Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
10,00 km0:0320:509300:00:030,00 km
20,13 km0:232:579500:00:260,13 km
30,02 km0:063:589600:00:320,16 km
40,10 km0:183:088400:00:500,25 km
50,01 km0:033:218400:00:530,27 km
60,11 km0:192:567900:01:120,38 km
71,00 km5:555:5512200:07:071,38 km
80,28 km1:587:0412300:09:051,65 km

6 september 2024 - 11:37

Lugn jogg plus 4x100 strides

Löpning - Distans
Asont i magen på grund av kolhydratladdnings-fail. Sänkte en flaska Umara Uloader på tok för snabbt. Ingen skön sista jogg inför Sthlm halv. Ska bli kul att se vad man går för imorgon i värmen. Brukar i regel vara urusel, så det får gå som det går. Blir en fin helg i Sthlm med Ida om inte annat!
5   km
Distans
26:12
Tid
5:14   min/km
Snitt
120
Snittpuls
139
Maxpuls
172
Kadens
326   W
Effekt
Saucony Endorphin...
Total distans: 498 km