Gäddevattnet Röda Spåret Susjö hem

Torsdag 5 september 2024 12:47

Löpning - Terräng

VerktygKopiera passetRadera passet

Tänkte springa lite längre för att spara knät programmerade jag klockan till 4 minuter jogg o 1 minut gång x 20 , trots det tog jag helt slut när det blev nästan gång uppför så stoppade jag klockan
Det var ju varmt men det borde inte vara så jobbigt att jogga lite, jag är helt enkelt så här jävla usel

8,06 km
Distans

1:01:14
Tid

7:36 min/km
Snitt

113
Snittpuls

125
Maxpuls

136
Stegfrekvens

225 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Hurricane

Total distans:

36:03:13

361 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
20 maj 2024	10,80 km	2:14:01	12:25 m/km
6 maj 2024	10,62 km	1:14:57	7:03 m/km
30 april 2024	10,43 km	1:16:10	7:18 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,63 km	4:00	6:20	110	4:00	0,63 km
2	0,13 km	1:00	7:59	103	5:00	0,76 km
3	0,55 km	4:00	7:13	103	9:00	1,31 km
4	0,10 km	1:00	10:28	107	10:00	1,41 km
5	0,54 km	4:00	7:26	111	14:00	1,95 km
6	0,10 km	1:00	10:26	110	15:00	2,04 km
7	0,55 km	4:00	7:20	110	19:00	2,59 km
8	0,11 km	1:00	9:20	109	20:00	2,69 km
9	0,56 km	4:00	7:05	112	24:00	3,26 km
10	0,07 km	1:00	14:12	112	25:00	3,33 km
11	0,54 km	4:00	7:23	115	29:00	3,87 km
12	0,16 km	1:00	6:10	111	30:00	4,03 km
13	0,48 km	4:00	8:18	116	34:00	4,52 km
14	0,14 km	1:00	6:58	121	35:00	4,66 km
15	0,58 km	4:00	6:55	120	39:00	5,24 km
16	0,09 km	1:00	10:40	111	40:00	5,33 km
17	0,48 km	4:00	8:20	113	44:00	5,81 km
18	0,09 km	1:00	11:16	118	45:00	5,90 km
19	0,61 km	4:00	6:33	114	49:00	6,51 km
20	0,11 km	1:00	8:58	111	50:00	6,62 km
21	0,62 km	4:00	6:28	117	54:00	7,24 km
22	0,08 km	1:00	11:48	120	55:00	7,32 km
23	0,53 km	4:00	7:30	116	59:00	7,86 km
24	0,08 km	1:00	12:03	119	1:00:00	7,94 km
25	0,12 km	1:15	10:12	110	1:01:15	8,06 km