Gäddevattnet Röda Spåret Susjö hem

Måndag 6 maj 2024 14:08

Löpning - Terräng

VerktygKopiera passetRadera passet

15 x 4 minuter jogg o 1 minut gång, ganska lugnt tog det medvetet väldigt lugnt uppför,knät ok

10,62 km
Distans

1:14:57
Tid

7:03 min/km
Snitt

116
Snittpuls

133
Maxpuls

138
Stegfrekvens

287 meter
Total stigning (klocka)

New Balance Fresh Foam More...

Total distans:

22:07:31

202 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
13 november 2024	10,64 km	1:12:21	6:48 m/km
4 oktober 2024	10,62 km	1:13:10	6:53 m/km
22 september 2024	11,16 km	2:10:57	11:44 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,62 km	4:00	6:27	107	4:00	0,62 km
2	0,12 km	1:00	8:41	102	5:00	0,73 km
3	0,63 km	4:00	6:22	105	9:00	1,36 km
4	0,10 km	1:00	10:06	111	10:00	1,46 km
5	0,59 km	4:00	6:49	112	14:00	2,05 km
6	0,10 km	1:00	9:33	103	15:00	2,15 km
7	0,59 km	4:00	6:45	113	19:00	2,75 km
8	0,15 km	1:00	6:48	110	20:00	2,89 km
9	0,49 km	4:00	8:10	116	24:00	3,38 km
10	0,08 km	1:00	12:23	117	25:00	3,46 km
11	0,64 km	4:00	6:17	112	29:00	4,10 km
12	0,11 km	1:00	9:08	106	30:00	4,21 km
13	0,54 km	4:00	7:27	121	34:00	4,75 km
14	0,11 km	1:00	9:08	120	35:00	4,85 km
15	0,64 km	4:00	6:15	116	39:00	5,49 km
16	0,09 km	1:00	11:22	115	40:00	5,58 km
17	0,53 km	4:00	7:36	117	44:00	6,11 km
18	0,11 km	1:00	9:24	120	45:00	6,21 km
19	0,66 km	4:00	6:04	118	49:00	6,87 km
20	0,11 km	1:00	9:06	113	50:00	6,98 km
21	0,59 km	4:00	6:44	121	54:00	7,58 km
22	0,11 km	1:00	9:22	110	55:00	7,68 km
23	0,54 km	4:00	7:27	121	59:00	8,22 km
24	0,11 km	1:00	9:28	117	1:00:00	8,33 km
25	0,61 km	4:00	6:35	123	1:04:00	8,93 km
26	0,12 km	1:00	8:31	116	1:05:00	9,05 km
27	0,61 km	4:00	6:35	118	1:09:00	9,66 km
28	0,10 km	1:00	10:05	114	1:10:00	9,76 km
29	0,77 km	4:00	5:11	124	1:14:00	10,53 km
30	0,09 km	0:58	10:38	126	1:14:58	10,62 km