Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
10,63 km4:006:2011000:04:000,63 km
20,13 km1:007:5910300:05:000,76 km
30,55 km4:007:1310300:09:001,31 km
40,10 km1:0010:2810700:10:001,41 km
50,54 km4:007:2611100:14:001,95 km
60,10 km1:0010:2611000:15:002,04 km
70,55 km4:007:2011000:19:002,59 km
80,11 km1:009:2010900:20:002,69 km
90,56 km4:007:0511200:24:003,26 km
100,07 km1:0014:1211200:25:003,33 km
110,54 km4:007:2311500:29:003,87 km
120,16 km1:006:1011100:30:004,03 km
130,48 km4:008:1811600:34:004,52 km
140,14 km1:006:5812100:35:004,66 km
150,58 km4:006:5512000:39:005,24 km
160,09 km1:0010:4011100:40:005,33 km
170,48 km4:008:2011300:44:005,81 km
180,09 km1:0011:1611800:45:005,90 km
190,61 km4:006:3311400:49:006,51 km
200,11 km1:008:5811100:50:006,62 km
210,62 km4:006:2811700:54:007,24 km
220,08 km1:0011:4812000:55:007,32 km
230,53 km4:007:3011600:59:007,86 km
240,08 km1:0012:0311901:00:007,94 km
250,12 km1:1510:1211001:01:158,06 km

5 september 2024 - 12:47

Gäddevattnet Röda Spåret Susjö hem

Löpning - Terräng
Tänkte springa lite längre för att spara knät programmerade jag klockan till 4 minuter jogg o 1 minut gång x 20 , trots det tog jag helt slut när det blev nästan gång uppför så stoppade jag klockan
Det var ju varmt men det borde inte vara så jobbigt att jogga lite, jag är helt enkelt så här jävla usel
8,06   km
Distans
1:01:14
Tid
7:36   min/km
Snitt
113
Snittpuls
125
Maxpuls
136
Kadens
Saucony Hurricane
Total distans: 361 km