lasse

lasse

1964 • bohus

Foruminlägg Följer Följs av

lasse

1964 • bohus
Joggpers
Joggpers 4:11 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 266 st
Löpt i år
Löpt i år 927 km
Tränat i år
Tränat i år 175 h

Medlem sedan 10 mars 2007

Foruminlägg Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Juli 2025
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
30
Snäcksjön Vallarna hem 8,6 km • 9:32 m/km12
12
Snäcksjön Vallarna hem 8,6 km • 9:32 m/km
Ville inte springa o inte gymma , innebandy eller padel hade varit kul men det ...
30
4
STC Rollsbo löpband 10 x 800 meter 12,0 km • 4:59 m/km15
15
STC Rollsbo löpband 10 x 800 meter 12,0 km • 4:59 m/km
1 km upp och 1 km ner 10 st 800-ingar i 4:30 o 200 meter gång/jogg mellan, ...
4
6
6
v. 27
Löpning:
5:33/km
3:11:10
34,4 km
Styrka:
 
1:29:33
 
Promenad:
9:32/km
1:22:08
8,6 km
Annat:
 
26:03
6,0 km
Totalt:Total tid:
 
6:28:54
49,1 km
Vecka 28
7
STC Rollsbo löpband 6,2 km • 4:53 m/km15
15
STC Rollsbo löpband 6,2 km • 4:53 m/km
1 km upp jogg o 1 ner o 4 km relativt snabbt däremellan (3 i 4:30 o 1 i 4:15) ...
7
8
EKA grusvägen norrut 4 km tbax 8,0 km • 5:37 m/km15
15
EKA grusvägen norrut 4 km tbax 8,0 km • 5:37 m/km
Otroligt jobbigt efterjobbetjogg från helvetet ( eller som man säger nuförtiden ...
8
12
Snäcksjön Vallarna hem 8,4 km • 6:33 m/km15
15
Snäcksjön Vallarna hem 8,4 km • 6:33 m/km
Fruktansvärt det var inte ens särskilt varmt ändå var det nästan mördande
12
13
13
v. 28
Löpning:
5:40/km
2:53:23
30,6 km
Styrka:
 
1:50:39
 
Annat:
 
25:14
6,0 km
Totalt:Total tid:
 
5:09:16
36,6 km
Vecka 29
14
Runt i Rörtången 6,0 km • 5:31 m/km16
16
Runt i Rörtången 6,0 km • 5:31 m/km
Ute och badar o tar en liten jogg i värmen, fruktansvärt varmt klarar det sämre ...
14
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
v. 29
Löpning:
5:31/km
33:12
6,0 km
Totalt:Total tid:
 
33:12
6,0 km
Vecka 30
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
v. 30
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 31
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
v. 31
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km