lasse

lasse

1964 • bohus

Foruminlägg Följer Följs av

lasse

1964 • bohus
Joggpers
Joggpers 4:11 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 548 st
Löpt i år
Löpt i år 1256 km
Tränat i år
Tränat i år 325 h

Medlem sedan 10 mars 2007

Foruminlägg Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
November 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
28
STC Rollsbo löpband 10,0 km • 4:59 m/km16
16
STC Rollsbo löpband 10,0 km • 4:59 m/km
2 km uppjogg o 1 ner 1000 m (4:30) + 500 m (5:00) x 5 Svinjobbigt, alkoholen ...
28
1
STC Rollsbo löpband 10 x 3 minuter 11,0 km • 4:40 m/km17
17
STC Rollsbo löpband 10 x 3 minuter 11,0 km • 4:40 m/km
Ca 1 km uppjogg o 1 ner 10 x 3 minuter börjar på 14,1 km/h o ökar 0,1 varje ...
STC Rollsbo 11:2210
10
STC Rollsbo 11:22
Fick ingen plats på spinningen
STC Rollsbo 38:4414
14
STC Rollsbo 38:44
Så jag gymmade istället, trögt som satan
1
v. 44
Löpning:
5:09/km
3:05:48
36,0 km
Cykel:
-- km/h
11:22
0,0 km
Styrka:
 
1:37:46
 
Promenad:
11:15/km
57:21
5,1 km
Annat:
 
1:02:34
16,0 km
Totalt:Total tid:
 
6:54:51
57,1 km
Vecka 45
4
Snäcksjön Vallarna hem8,5 km • 6:43 m/km12
12
Snäcksjön Vallarna hem8,5 km • 6:43 m/km
Efter nattjobb, sovit ok , lätt jogg, mörkt lite blött satte på pannlampan ...
4
6
Runt byn5,2 km • 9:34 m/km11
11
Runt byn5,2 km • 9:34 m/km
Kände mig lite halvkrasslig hela dagen så det fick bli en promenad eller vad ...
6
10
10
v. 45
Löpning:
5:40/km
2:34:37
27,3 km
Cykel:
17,2 km/h
2:27:28
42,3 km
Styrka:
 
56:44
 
Promenad:
9:46/km
2:33:16
15,7 km
Annat:
 
38:38
10,0 km
Totalt:Total tid:
 
9:10:43
95,3 km
Vecka 46
11
11
13
Gäddevattnet Röda Spåret Susjö hem 10,6 km • 6:48 m/km15
15
Gäddevattnet Röda Spåret Susjö hem 10,6 km • 6:48 m/km
Fortfarande blött, kändes ok men orken är ju inte vad den en gång var och blir ...
13
15
15
17
STC Rollsbo The trip51:0016
16
STC Rollsbo The trip51:00
Svettigt värre , appen body bike ville inte fungera så jag vet inte hur långt ...
17
v. 46
Löpning:
5:51/km
3:25:03
35,1 km
Cykel:
15,6 km/h
1:50:17
15,4 km
Styrka:
 
1:17:45
 
Annat:
 
37:37
10,0 km
Totalt:Total tid:
 
7:10:42
60,5 km
Vecka 47
22
22
23
23
24
24
v. 47
Löpning:
4:56/km
2:09:40
26,3 km
Cykel:
15,2 km/h
1:54:43
29,1 km
Styrka:
 
36:44
 
Promenad:
10:00/km
56:19
5,6 km
Annat:
 
31:40
8,0 km
Totalt:Total tid:
 
6:09:06
69,0 km
Vecka 48
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
v. 48
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km