Lunchjogg

Onsdag 4 september 2024 11:32

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Sista passet innan HBGM. Värmerekord för september med 30 grader. Tog det lugnt, men några km i 4:50-tempo. Några chins och dips på utegymmet också. Nu är det vila och rödbetsjuice fram till lördag. Hoppas verkligen att värmen ger med sig något. Annars blir det tufft

8,12 km
Distans

41:40
Tid

5:08 min/km
Snitt

125
Snittpuls

136
Maxpuls

170
Stegfrekvens

29 meter
Total stigning (klocka)

Asics GT-2000 12 TR

Total distans:

49:25:38

523 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:47	5:47	107	5:47	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	115	10:52	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	123	15:43	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	125	20:34	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	129	25:30	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	134	30:31	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	133	35:38	7,00 km
8	1,00 km	5:21	5:21	133	40:59	8,00 km
9	0,12 km	0:42	5:43	128	41:40	8,12 km