Löpning 2024-08-31

Lördag 31 augusti 2024 15:39

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

En vecka kvar till maran. Körde 4:50-tempo km 5-10 och lugnt resten. Kände mig sliten i benen mot slutet, så nu blir det rejäl nertrappning fram till nästa lördag.

15,54 km
Distans

1:21:53
Tid

5:16 min/km
Snitt

126
Snittpuls

149
Maxpuls

170
Stegfrekvens

92 meter
Total stigning (klocka)

Asics GT-2000 12 TR

Total distans:

49:25:38

523 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:43	5:43	102	5:43	1,00 km
2	1,00 km	5:37	5:37	109	11:20	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	113	16:47	3,00 km
4	1,00 km	5:27	5:27	113	22:14	4,00 km
5	1,00 km	5:25	5:25	117	27:39	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	133	32:25	6,00 km
7	1,00 km	4:41	4:41	140	37:06	7,00 km
8	1,00 km	4:33	4:33	144	41:39	8,00 km
9	1,00 km	4:44	4:44	145	46:23	9,00 km
10	1,00 km	4:45	4:45	145	51:08	10,00 km
11	1,00 km	5:30	5:30	135	56:38	11,00 km
12	1,00 km	5:30	5:30	127	1:02:08	12,00 km
13	1,00 km	5:30	5:30	126	1:07:38	13,00 km
14	1,00 km	5:35	5:35	126	1:13:13	14,00 km
15	1,00 km	5:37	5:37	127	1:18:50	15,00 km
16	0,54 km	3:03	5:40	125	1:21:54	15,54 km