Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Christoffer Hiding
1985 • Alingsås
5000 på Mjörnvallen
Lördag 31 augusti 2024 10:56
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Blåsa ur kroppen en vecka före Sthlm halvmara. Otippat bra på egen hand. Tryckte på lite sista 200. Känslan är att jag löser sub 16 den 22 september i Trollhättan.
5
km
Distans
16:11
Tid
3:14
min/km
Snitt
176
Snittpuls
187
Maxpuls
188
Stegfrekvens
440
watt
Effekt
Nike Alphafly 3
Total distans:
3:06:53
46 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Johan Säfström
och
Staffan Westerdahl
Kommentarer
Jukka Sandin - 1 september 21:45
👍
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
0,20 km
0:39
3:17
102
0:39
0,20 km
2
0,40 km
1:17
3:12
167
1:56
0,60 km
3
0,40 km
1:18
3:16
176
3:15
1,00 km
4
0,40 km
1:18
3:15
176
4:32
1,40 km
5
0,40 km
1:18
3:15
178
5:50
1,80 km
6
0,40 km
1:18
3:14
179
7:08
2,20 km
7
0,40 km
1:18
3:15
180
8:26
2,60 km
8
0,40 km
1:18
3:15
180
9:44
3,00 km
9
0,40 km
1:19
3:17
181
11:03
3,40 km
10
0,40 km
1:19
3:17
182
12:21
3,80 km
11
0,40 km
1:19
3:19
182
13:41
4,20 km
12
0,40 km
1:19
3:17
182
15:00
4,60 km
13
0,41 km
1:12
2:56
184
16:12
5,01 km