Christoffer Hiding
1985 • Alingsås

5000 på Mjörnvallen

Lördag 31 augusti 2024 10:56

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Blåsa ur kroppen en vecka före Sthlm halvmara. Otippat bra på egen hand. Tryckte på lite sista 200. Känslan är att jag löser sub 16 den 22 september i Trollhättan.
5 km
Distans
16:11
Tid
3:14 min/km
Snitt
176
Snittpuls
187
Maxpuls
188
Stegfrekvens
440 watt
Effekt
Nike Alphafly 3
Total distans: 
3:06:53
46 km

Gilla passet

Gillas av Johan Säfström och Staffan Westerdahl

Kommentarer

Jukka Sandin - 1 september 21:45
👍
Visa karta och diagram större

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
10,20 km0:393:171020:390,20 km
20,40 km1:173:121671:560,60 km
30,40 km1:183:161763:151,00 km
40,40 km1:183:151764:321,40 km
50,40 km1:183:151785:501,80 km
60,40 km1:183:141797:082,20 km
70,40 km1:183:151808:262,60 km
80,40 km1:183:151809:443,00 km
90,40 km1:193:1718111:033,40 km
100,40 km1:193:1718212:213,80 km
110,40 km1:193:1918213:414,20 km
120,40 km1:193:1718215:004,60 km
130,41 km1:122:5618416:125,01 km