3 x 3000m + joggvila 500m+ 600m-Trollbäckens IP

Perfekt löpväder med ca 15 grader och solsken, visserligen lite småblåsigt men det störde ändå inte så mycket idag. Fortfarande lite kallsvettig när jag springer men mycket bättre än tidigare i veckan. Löpmässigt fortsätter det att gå framåt, tiderna på tretusingarna blev 10,54 på samtliga intervaller (3,38 tempo). Meningen var att joggvilan skulle vara 500 m men råkade av någon anledning springa 600m efter den andra intervallen. Tiden efter 10 km blev 36,55, helt enligt plan. Hade sällskap av Jakob Persson första 2000 m på min första intervall (7,12 sprang han på) och sedan harade han mig 100m på bortre långsida varje varv, blev perfekt!

Träffade Anders Szalkai innan passet som tränade inför en mara senare i höst (han hade precis kört 12 x 1000 m) och önskade mig lycka till inför Stockholm Halvmaraton och berättade att han skulle vara på plats på lördag som funktionär och lovade att heja på mig under loppet :)