Säsongspremiär för pannlampa

Söndag 25 augusti 2024 20:52

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Skulle vara 75 minuter lugnt följt av 10+5 minuter tempohöjning till ca 4:25. Efter 14 minuter krampade ena vaden så det fick bli lite snöplig promenad hem. Eventuellt bidrog blåsten och kylan till att det blev problem. Mysigt med pannlampa men rätt slitigt.

20,4 km
Distans

1:51:45
Tid

5:29 min/km
Snitt

134
Snittpuls

159
Maxpuls

150
Stegfrekvens

312 watt
Effekt

89 meter
Total stigning (klocka)

Puma Deviate Nitro 2

Total distans:

28:41:27

337 km

Gilla passet

Kommentarer

Mats Edelryd - 26 augusti 16:36

Tråkigt men 20 fina kilometer in på kontot👍

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,95 km	5:00	5:15	127	5:00	0,95 km
2	1,00 km	4:53	4:53	139	9:53	1,95 km
3	1,00 km	4:49	4:49	141	14:42	2,95 km
4	1,00 km	5:02	5:02	143	19:44	3,95 km
5	1,00 km	5:48	5:48	137	25:32	4,95 km
6	1,00 km	5:17	5:17	138	30:49	5,95 km
7	1,00 km	4:51	4:51	143	35:40	6,95 km
8	1,00 km	5:18	5:18	140	40:58	7,95 km
9	1,00 km	5:00	5:00	143	45:58	8,95 km
10	1,00 km	4:51	4:51	140	50:49	9,95 km
11	1,00 km	4:54	4:54	143	55:43	10,95 km
12	1,00 km	5:34	5:34	141	1:01:17	11,95 km
13	1,00 km	4:50	4:50	138	1:06:07	12,95 km
14	1,00 km	4:53	4:53	142	1:11:00	13,95 km
15	0,79 km	4:00	5:03	145	1:15:00	14,74 km
16	1,00 km	4:26	4:26	153	1:19:26	15,74 km
17	1,00 km	4:17	4:17	153	1:23:43	16,74 km
18	0,29 km	1:17	4:23	154	1:25:00	17,04 km
19	0,94 km	4:03	4:18	157	1:29:03	17,98 km
20	0,53 km	5:00	9:31	107	1:34:03	18,51 km
21	1,00 km	9:26	9:26	102	1:43:29	19,51 km
22	0,89 km	8:16	9:17	100	1:51:45	20,40 km