Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
10,95 km5:005:1512700:05:000,95 km
21,00 km4:534:5313900:09:531,95 km
31,00 km4:494:4914100:14:422,95 km
41,00 km5:025:0214300:19:443,95 km
51,00 km5:485:4813700:25:324,95 km
61,00 km5:175:1713800:30:495,95 km
71,00 km4:514:5114300:35:406,95 km
81,00 km5:185:1814000:40:587,95 km
91,00 km5:005:0014300:45:588,95 km
101,00 km4:514:5114000:50:499,95 km
111,00 km4:544:5414300:55:4310,95 km
121,00 km5:345:3414101:01:1711,95 km
131,00 km4:504:5013801:06:0712,95 km
141,00 km4:534:5314201:11:0013,95 km
150,79 km4:005:0314501:15:0014,74 km
161,00 km4:264:2615301:19:2615,74 km
171,00 km4:174:1715301:23:4316,74 km
180,29 km1:174:2315401:25:0017,04 km
190,94 km4:034:1815701:29:0317,98 km
200,53 km5:009:3110701:34:0318,51 km
211,00 km9:269:2610201:43:2919,51 km
220,89 km8:169:1710001:51:4520,40 km

25 augusti 2024 - 20:52

Säsongspremiär för pannlampa

Löpning - Distans
Skulle vara 75 minuter lugnt följt av 10+5 minuter tempohöjning till ca 4:25. Efter 14 minuter krampade ena vaden så det fick bli lite snöplig promenad hem. Eventuellt bidrog blåsten och kylan till att det blev problem. Mysigt med pannlampa men rätt slitigt.
20,4   km
Distans
1:51:45
Tid
5:29   min/km
Snitt
134
Snittpuls
159
Maxpuls
150
Kadens
312   W
Effekt
Puma Deviate Nitr...
Total distans: 337 km