Långpass med Peter

Söndag 25 augusti 2024 10:06

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Mycket bra pass med Peter idag. 15 km lugnt, sedan 6 km i sub-4:50-tempo och lugnt avslut. Gick bättre än förväntat (hade bara planerat 5 km fartökning och 25 km totalt). Dels för att fartökningen kom på den lättaste delen av rundan, dels på grund av bra draghjälp från Peter och dels för att jag förberett med både Ipren och Bricanyl.

27,83 km
Distans

2:27:22
Tid

5:18 min/km
Snitt

127
Snittpuls

149
Maxpuls

174
Stegfrekvens

282 meter
Total stigning (klocka)

ON Cloudsurfer

Total distans:

13:45:32

151 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	106	5:24	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	117	10:42	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	117	15:49	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	117	21:04	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	119	26:18	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	119	31:30	6,00 km
7	1,00 km	5:22	5:22	119	36:52	7,00 km
8	1,00 km	5:42	5:42	121	42:35	8,00 km
9	1,00 km	5:42	5:42	119	48:16	9,00 km
10	1,00 km	5:22	5:22	117	53:39	10,00 km
11	1,00 km	5:45	5:45	129	59:24	11,00 km
12	1,00 km	5:50	5:50	131	1:05:14	12,00 km
13	1,00 km	5:43	5:43	121	1:10:58	13,00 km
14	1,00 km	5:31	5:31	129	1:16:28	14,00 km
15	1,00 km	5:34	5:34	126	1:22:02	15,00 km
16	1,00 km	4:39	4:39	129	1:26:41	16,00 km
17	1,00 km	4:41	4:41	132	1:31:22	17,00 km
18	1,00 km	4:50	4:50	131	1:36:12	18,00 km
19	1,00 km	4:29	4:29	140	1:40:41	19,00 km
20	1,00 km	4:36	4:36	147	1:45:17	20,00 km
21	1,00 km	4:49	4:49	144	1:50:06	21,00 km
22	1,00 km	5:18	5:18	134	1:55:24	22,00 km
23	1,00 km	5:39	5:39	129	2:01:03	23,00 km
24	1,00 km	5:44	5:44	131	2:06:47	24,00 km
25	1,00 km	5:13	5:13	135	2:12:01	25,00 km
26	1,00 km	5:33	5:33	139	2:17:33	26,00 km
27	1,00 km	5:28	5:28	135	2:23:01	27,00 km
28	0,83 km	4:21	5:14	135	2:27:23	27,83 km