<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Steffen Steffensen

1962 • Mölndal

Dalsland Värmland rundan

Lördag 24 augusti 2024 12:47

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Grusväg.

Bild uppladdad av Steffen Steffensen

13,25 km
Distans

1:03:01
Tid

4:45 min/km
Snitt

149
Snittpuls

164
Maxpuls

168
Stegfrekvens

269 meter
Total stigning (klocka)

Hoka

Total distans:

47:04:09

574 km

Gilla passet

Gillas av Kalle Kula

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	135	5:01	1,00 km
2	1,00 km	4:36	4:36	138	9:37	2,00 km
3	1,00 km	4:36	4:36	142	14:13	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	143	18:59	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	142	23:43	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	150	28:35	6,00 km
7	1,00 km	4:37	4:37	148	33:12	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	154	38:02	8,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	156	42:52	9,00 km
10	1,00 km	4:47	4:47	156	47:39	10,00 km
11	1,00 km	4:48	4:48	157	52:27	11,00 km
12	1,00 km	4:38	4:38	156	57:05	12,00 km
13	1,00 km	4:41	4:41	155	1:01:46	13,00 km
14	0,25 km	1:16	5:00	151	1:03:01	13,25 km