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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	135	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:36	4:36	138	00:09:37	2,00 km
3	1,00 km	4:36	4:36	142	00:14:13	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	143	00:18:59	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	142	00:23:43	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	150	00:28:35	6,00 km
7	1,00 km	4:37	4:37	148	00:33:12	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	154	00:38:02	8,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	156	00:42:52	9,00 km
10	1,00 km	4:47	4:47	156	00:47:39	10,00 km
11	1,00 km	4:48	4:48	157	00:52:27	11,00 km
12	1,00 km	4:38	4:38	156	00:57:05	12,00 km
13	1,00 km	4:41	4:41	155	01:01:46	13,00 km
14	0,25 km	1:16	5:00	151	01:03:01	13,25 km