Varmt i Döderhultsdalen

Lördag 24 augusti 2024 14:33

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

Försökte mig på 10,5 km marafart idag. Benet kändes av mer än igår, pulsen låg ovanligt högt och det var väldigt varmt. Men jag höll i alla fall tempot och klarade även en fartökning efter åtta km.
Passade samtidigt på att springa för en insamling till rullstolar i Ukraina: https://raceid.com/sv/races/12662/information

14,12 km
Distans

1:10:23
Tid

4:59 min/km
Snitt

137
Snittpuls

158
Maxpuls

79 meter
Total stigning (klocka)

Nike Peg 35 Turbo

Total distans:

111:43:29

1219 km

Garmin FR 955 S

Total distans:

643:19:45

6401 km

Gilla passet

Gillas av , Kalle Kula, Lukas Czarnowski, Oskar Åstrand, Jens Sandahl, Mathias Johansson, Robert Bellinger, Tony Elias och Henrik Egerbo

Kommentarer

- 24 augusti 17:51

Bra snitt-tempo efter att ägnat första kilometern till uppvärmning. Och starkt att kötta ner till 4:31 efter 11 km. Blir en bra tid i Jönköping. Rätt väder och jag gissar på att du springer minst en kvart fortare än Mathias 3h:44m från 2022 då jag också var med. Bra M55 år för honom med 3:23:50 i Berlin. Har du lite hum om skillnaden mot Jönköpings bana och en platt bana där det sätt världsrekord.

Torbjörn Westman - 24 augusti 20:01

Ja, jag sprang hm där för för några år sedan och fick känna på backarna. Den gången sprang Mathias på runt 3.15 om jag minns rätt. Det blir knappast något rekord på den banan.

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	112	5:50	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	117	11:15	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	136	16:06	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	138	20:57	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	143	25:55	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	144	30:45	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	143	35:37	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	139	40:25	8,00 km
9	1,00 km	4:47	4:47	138	45:12	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	141	50:00	10,00 km
11	1,00 km	4:34	4:34	147	54:35	11,00 km
12	1,00 km	4:31	4:31	149	59:06	12,00 km
13	0,51 km	2:20	4:35	150	1:01:26	12,51 km
14	1,00 km	5:30	5:30	138	1:06:56	13,51 km
15	0,61 km	3:28	5:40	130	1:10:23	14,12 km