4 x 3000m med 400m joggvila-Trollbäckens IP

Skall tävla på sommarspelen (5000m) på tisdag men prioriterar halvmaran den 7 september mest så valde att köra halvmaraträning i dag istället. Är knappast helt återhämtad sedan tisdagen tuffa träning så med tanke på det så får jag vara nöjd med dagens träningspass. Planen för dagen var att hålla pulsen under 172 (lyckades med det så när som på dom sista metrarna) tiderna blev 11,15 /11,15 /11,15 och 11,12 på den sista intervallen. Råkade springa 200m istället för 400m inför den fjärde och sista intervallen :)