Jobbet-Hem omväg - Intervall 10min-7min-5min & upp-/nerjogg

Torsdag 22 augusti 2024 16:20

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Var taggad idag, kändes betydligt bättre hålla snabbt tempo mot senaste veckorna. Det är såhär jag vill ha det. (Garmincoachpass)

11,16 km
Distans

1:01:00
Tid

5:28 min/km
Snitt

131
Snittpuls

160
Maxpuls

174
Stegfrekvens

310 watt
Effekt

51 meter
Total stigning (klocka)

Nike Air Zoom Pegasus 40

Total distans:

28:27:00

306 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:39	5:39	106	5:39	1,00 km
2	1,00 km	7:04	7:04	108	12:43	2,00 km
3	0,39 km	2:17	5:52	116	15:00	2,39 km
4	1,00 km	4:28	4:28	139	19:28	3,39 km
5	1,00 km	4:28	4:28	150	23:56	4,39 km
6	0,25 km	1:04	4:19	153	25:00	4,64 km
7	0,78 km	5:00	6:24	126	30:00	5,42 km
8	1,00 km	4:28	4:28	146	34:28	6,42 km
9	0,56 km	2:32	4:32	157	37:00	6,97 km
10	0,62 km	4:00	6:27	132	41:00	7,59 km
11	1,00 km	4:28	4:28	149	45:28	8,59 km
12	0,12 km	0:32	4:38	159	46:00	8,71 km
13	1,00 km	6:23	6:23	133	52:23	9,71 km
14	1,00 km	5:52	5:52	128	58:15	10,71 km
15	0,45 km	2:45	6:05	127	1:01:00	11,16 km