10x1k

Måndag 19 augusti 2024 17:45

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tillsammans med Mattias och Jonas i Åby.
Tycker jag hade tunga ben från start och fick slita hårt mot slutet. Utan sällskap hade jag helt klart vikt ner mig.

17,86 km
Distans

1:21:57
Tid

4:35 min/km
Snitt

141
Snittpuls

178
Maxpuls

166
Stegfrekvens

436 watt
Effekt

36 meter
Total stigning (klocka)

Garmin Epix 2

Total distans:

814:20:20

11264 km

Vaporfly NEXT% 2

Total distans:

46:07:18

627 km

Gilla passet

Gillas av Micke Gottberg

Kommentarer

Micke Gottberg - 20 augusti 09:54

Snygg progression med! Starkt!

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	116	4:48	1,00 km
2	1,00 km	4:38	4:38	120	9:26	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	110	14:43	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	119	19:44	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	124	24:35	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	125	29:23	6,00 km
7	0,50 km	2:11	4:23	130	31:33	6,50 km
8	1,01 km	3:41	3:39	145	35:15	7,51 km
9	0,04 km	1:00	22:39	138	36:15	7,55 km
10	1,01 km	3:43	3:40	150	39:57	8,57 km
11	0,04 km	0:59	24:10	144	40:57	8,61 km
12	1,01 km	3:41	3:39	153	44:38	9,62 km
13	0,04 km	1:01	22:48	148	45:39	9,66 km
14	1,01 km	3:39	3:37	155	49:18	10,67 km
15	0,04 km	1:00	24:59	150	50:18	10,71 km
16	1,01 km	3:41	3:39	156	54:00	11,72 km
17	0,04 km	1:00	24:06	151	55:00	11,76 km
18	1,01 km	3:38	3:35	160	58:37	12,78 km
19	0,04 km	1:01	25:34	155	59:38	12,82 km
20	1,01 km	3:34	3:32	162	1:03:12	13,83 km
21	0,05 km	1:03	21:09	157	1:04:15	13,88 km
22	1,01 km	3:32	3:30	165	1:07:47	14,88 km
23	0,05 km	0:59	19:38	161	1:08:47	14,93 km
24	1,01 km	3:32	3:30	168	1:12:19	15,94 km
25	0,05 km	1:00	18:18	165	1:13:19	16,00 km
26	1,01 km	3:30	3:28	170	1:16:49	17,01 km
27	0,85 km	5:08	6:01	137	1:21:57	17,86 km