Gubbjävlar borde inte försöka springa fort

Måndag 19 augusti 2024 16:37

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Intervallkväll med ORC och Slimos i skönt sensommarväder. Vi började med att köra tusingar. Kändes tufft och bra, för en gångs skull höll jag jämna steg med Edwin som sprang UV90 i förrgår... Men dumt nog fick jag för mig att dra på lite fortare i 200m. Då kom känningen bak höger lår🤬 Efter det var det bara att jogga lugnt och försöka minimera skadan.

13,54 km
Distans

1:15:36
Tid

5:35 min/km
Snitt

132
Snittpuls

199
Maxpuls

164
Stegfrekvens

276 watt
Effekt

40 meter
Total stigning (klocka)

Garmin FR 955 S

Total distans:

643:19:45

6401 km

Adidas Boston 12

Total distans:

31:43:16

349 km

Gilla passet

Gillas av Lukas Czarnowski, Mathias Johansson, Tony Elias och Henrik Egerbo

Kommentarer

Robert Bellinger - 19 augusti 21:23

aj aj, hoppas det ordnar sig till maran

Kalle Kula - 19 augusti 22:01

🙁 Trist! Hoppas det inte är nåt allvarligt.

Oskar Åstrand - 19 augusti 22:45

Tråkigt, löser sig nog om du kan hålla dig undan från löpning. Löpvila men cirkulation är ju bra så kanske cykel ett par dagar?

Mathias Johansson - 19 augusti 23:32

Hoppas det bara är något milt. Oftast räcker det med lite vila så håller tummarna.

Torbjörn Westman - 19 augusti 23:41

Tack för omtanken kära löparvänner. Får väl se hur det känns de närmaste dagarna.

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:01	6:01	115	6:01	1,00 km
2	1,00 km	6:03	6:03	114	12:03	2,00 km
3	0,59 km	3:18	5:35	115	15:21	2,59 km
4	0,85 km	4:27	5:15	162	19:48	3,44 km
5	1,00 km	3:57	3:57	167	23:45	4,44 km
6	0,04 km	1:04	24:58	173	24:49	4,48 km
7	1,00 km	3:56	3:56	180	28:45	5,48 km
8	0,05 km	1:04	23:03	171	29:49	5,53 km
9	1,00 km	3:52	3:52	168	33:41	6,53 km
10	0,05 km	1:03	20:51	181	34:44	6,58 km
11	0,20 km	0:41	3:32	136	35:25	6,77 km
12	0,02 km	0:59	39:35	145	36:25	6,80 km
13	1,00 km	4:13	4:13	141	40:38	7,80 km
14	0,04 km	0:58	23:24	148	41:36	7,84 km
15	1,00 km	5:21	5:21	132	46:57	8,84 km
16	0,05 km	0:19	5:53	129	47:16	8,89 km
17	1,00 km	6:13	6:13	117	53:29	9,89 km
18	1,00 km	5:54	5:54	119	59:22	10,89 km
19	1,00 km	6:14	6:14	107	1:05:36	11,89 km
20	1,00 km	6:06	6:06	112	1:11:42	12,89 km
21	0,64 km	3:54	6:06	113	1:15:36	13,54 km