Gräsö: Rosten t.o.r. × 2

Det här passet skulle egentligen ha gjorts i lördags men det blev lite omstuvningar i träningsprogrammet för att få in Midnattsloppet. 5 minuter uppvärmning, 70 minuter i distanstempo, 10 minuter i 4:45-tempo, 5 minuter i 4:15-tempo och 5 minuter nerjogg. Ville undvika asfalt för att få ett lite snällare underlag för min bråkande häl så det fick bli fram och tillbaka på närmaste grusväg. Benen fortfarande lite trötta efter Midnattsloppet så det var svårt att komma ner i 4:15-tempo på slutet av passet men annars gick det förvånansvärt bra.