10x3min/60s

Lördag 17 augusti 2024 15:17

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

30min uppjogg
1-4: 16.8km/h (3.0 mmol)
5-8: 16.8km/h (3.0 mmol)
9-10: 17.2km/h
5min nedjogg

17,26 km
Distans

1:14:03
Tid

4:17 min/km
Snitt

139
Snittpuls

161
Maxpuls

148
Stegfrekvens

365 watt
Effekt

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	6,78 km	30:02	4:26	130	30:02	6,78 km
2	0,90 km	3:00	3:20	144	33:02	7,68 km
3	0,02 km	1:00	47:30	136	34:02	7,70 km
4	0,91 km	3:00	3:19	148	37:02	8,61 km
5	0,02 km	1:00	43:28	140	38:02	8,63 km
6	0,91 km	3:00	3:19	147	41:02	9,54 km
7	0,03 km	1:00	29:57	143	42:02	9,57 km
8	0,90 km	3:00	3:19	148	45:02	10,47 km
9	0,03 km	1:00	39:44	142	46:02	10,50 km
10	0,91 km	3:00	3:17	148	49:02	11,41 km
11	0,02 km	1:00	01:01:14	144	50:02	11,43 km
12	0,92 km	3:00	3:15	149	53:02	12,35 km
13	0,03 km	1:00	38:05	143	54:02	12,38 km
14	0,91 km	3:00	3:18	149	57:02	13,29 km
15	0,02 km	1:00	01:06:21	146	58:02	13,30 km
16	0,90 km	3:00	3:19	150	1:01:02	14,21 km
17	0,04 km	1:00	25:55	146	1:02:02	14,24 km
18	0,91 km	3:00	3:17	151	1:05:02	15,16 km
19	0,02 km	1:00	01:02:00	147	1:06:02	15,18 km
20	0,93 km	3:00	3:13	152	1:09:02	16,11 km
21	0,23 km	1:00	4:16	127	1:10:02	16,34 km
22	0,92 km	4:02	4:24	136	1:14:04	17,26 km