Christoffer Hiding
1985 • Alingsås

3x5k (2k snabbare joggvila)

Lördag 17 augusti 2024 10:40

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Tanken var halvmarafart, men kroppen var sliten och det var svårt att hålla uppe både fart och puls. Blev ett bra pass ändå! Specifik träning inför Stockholm halvmaraton. I andra femman la jag in en längre backe för att efterlikna banprofilen lite. Pulsmässigt snarare mara- än halvmarapuls, men ansträngningen hamnade rätt.
21,1 km
Distans
1:18:57
Tid
3:45 min/km
Snitt
165
Snittpuls
175
Maxpuls
184
Stegfrekvens
421 watt
Effekt
229 meter
Total stigning (klocka)
Nike Alphafly Next% par 2
Total distans: 
13:44:23
211 km

Gilla passet

Gillas av Johan Säfström
Visa karta och diagram större

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
15,00 km17:183:2816817:185,00 km
22,00 km8:214:1115425:397,00 km
35,00 km17:503:3416943:3012,00 km
42,00 km8:394:2015552:0914,00 km
55,00 km17:533:351691:10:0219,00 km
62,10 km8:564:151601:18:5821,10 km