Jobbet-Hem Tempopass med upp-/nerjogg

Torsdag 15 augusti 2024 16:08

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Mycket varmt (26C), kvavt och svettigt, tufft hålla tempo men gjorde det i 20 min. (Garmincoachpass)

9,25 km
Distans

50:01
Tid

5:24 min/km
Snitt

140
Snittpuls

161
Maxpuls

168
Stegfrekvens

319 watt
Effekt

41 meter
Total stigning (klocka)

Nike Air Zoom Pegasus 40

Total distans:

29:07:00

314 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	115	5:29	1,00 km
2	1,00 km	5:54	5:54	124	11:22	2,00 km
3	0,44 km	3:38	8:14	113	15:00	2,44 km
4	1,00 km	4:42	4:42	144	19:42	3,44 km
5	1,00 km	4:41	4:41	152	24:23	4,44 km
6	1,00 km	4:40	4:40	155	29:03	5,44 km
7	0,20 km	0:57	4:43	158	30:00	5,64 km
8	1,00 km	4:40	4:40	157	34:40	6,64 km
9	0,07 km	0:22	5:01	154	35:01	6,71 km
10	1,00 km	6:00	6:00	142	41:01	7,71 km
11	1,00 km	5:48	5:48	148	46:48	8,71 km
12	0,54 km	3:13	5:57	142	50:01	9,25 km