Våtmarken Stegringslopp 20 sek x 15 med 45 sek vila och upp-/nerjogg

Tisdag 13 augusti 2024 11:40

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

(Garmincoachpass)

7,9 km
Distans

46:41
Tid

5:55 min/km
Snitt

131
Snittpuls

160
Maxpuls

172
Stegfrekvens

280 watt
Effekt

15 meter
Total stigning (klocka)

Nike Air Zoom Pegasus 40

Total distans:

29:07:00

314 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:43	5:43	105	5:43	1,00 km
2	1,00 km	6:25	6:25	114	12:08	2,00 km
3	0,47 km	2:52	6:06	116	15:00	2,47 km
4	0,06 km	0:26	7:36	113	15:26	2,53 km
5	0,08 km	0:20	4:03	114	15:46	2,61 km
6	0,11 km	0:45	6:38	128	16:31	2,72 km
7	0,09 km	0:20	3:46	127	16:51	2,81 km
8	0,11 km	0:45	7:05	136	17:36	2,92 km
9	0,09 km	0:20	3:39	129	17:56	3,01 km
10	0,11 km	0:45	7:06	141	18:41	3,11 km
11	0,09 km	0:20	3:41	132	19:01	3,21 km
12	0,10 km	0:45	7:11	143	19:46	3,31 km
13	0,10 km	0:20	3:21	139	20:06	3,41 km
14	0,10 km	0:45	7:28	149	20:51	3,51 km
15	0,11 km	0:20	3:02	145	21:11	3,62 km
16	0,10 km	0:45	7:30	153	21:56	3,72 km
17	0,10 km	0:20	3:14	152	22:16	3,82 km
18	0,10 km	0:45	7:54	156	23:01	3,92 km
19	0,09 km	0:20	3:31	149	23:21	4,01 km
20	0,10 km	0:45	7:36	152	24:06	4,11 km
21	0,10 km	0:20	3:28	143	24:26	4,21 km
22	0,10 km	0:45	7:16	149	25:11	4,31 km
23	0,09 km	0:20	3:36	147	25:31	4,40 km
24	0,10 km	0:45	7:20	153	26:16	4,51 km
25	0,10 km	0:20	3:25	147	26:36	4,60 km
26	0,10 km	0:45	7:14	150	27:21	4,71 km
27	0,11 km	0:20	3:06	148	27:41	4,81 km
28	0,10 km	0:45	7:25	149	28:26	4,92 km
29	0,10 km	0:20	3:22	156	28:46	5,01 km
30	0,09 km	0:45	7:57	158	29:31	5,11 km
31	0,10 km	0:20	3:24	156	29:51	5,21 km
32	0,10 km	0:45	7:39	157	30:36	5,31 km
33	0,10 km	0:20	3:12	153	30:56	5,41 km
34	0,12 km	0:45	6:31	158	31:41	5,52 km
35	1,00 km	6:12	6:12	134	37:53	6,52 km
36	1,00 km	6:20	6:20	136	44:13	7,52 km
37	0,37 km	2:28	6:37	137	46:41	7,90 km