Lugn distans inkl 8 x backsprints

Torsdag 8 augusti 2024 12:33

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Fin runda på lunchen tillsammans med Stefan. Lite trött i kroppen sedan gårdagens lopp. Svalt och skönt löparväder och frisk luft efter regn.

11,74 km
Distans

1:06:36
Tid

5:40 min/km
Snitt

142
Snittpuls

181
Maxpuls

186
Stegfrekvens

112 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Endorphin Speed 3

Total distans:

97:12:08

1031 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:38	5:38	135	5:38	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	137	11:06	2,00 km
3	1,00 km	5:30	5:30	132	16:36	3,00 km
4	1,00 km	5:50	5:50	135	22:27	4,00 km
5	1,00 km	6:01	6:01	140	28:28	5,00 km
6	1,00 km	5:52	5:52	139	34:20	6,00 km
7	1,00 km	5:34	5:34	139	39:54	7,00 km
8	0,15 km	0:49	5:31	147	40:42	7,15 km
9	0,06 km	0:20	6:08	106	41:02	7,20 km
10	0,08 km	0:28	5:38	130	41:30	7,28 km
11	0,06 km	0:21	6:03	140	41:50	7,34 km
12	0,07 km	0:28	6:18	136	42:18	7,41 km
13	0,06 km	0:22	5:52	131	42:40	7,47 km
14	0,07 km	0:29	6:34	136	43:09	7,55 km
15	0,06 km	0:21	5:59	136	43:30	7,61 km
16	0,08 km	0:29	6:21	135	43:59	7,68 km
17	0,06 km	0:21	5:49	136	44:20	7,74 km
18	0,07 km	0:29	6:34	150	44:49	7,82 km
19	0,06 km	0:20	6:01	149	45:09	7,87 km
20	0,08 km	0:28	6:06	151	45:37	7,95 km
21	0,06 km	0:21	5:42	152	45:58	8,01 km
22	0,08 km	0:28	6:11	145	46:26	8,09 km
23	0,06 km	0:22	5:38	152	46:48	8,15 km
24	1,00 km	5:28	5:28	148	52:16	9,15 km
25	1,00 km	5:34	5:34	172	57:50	10,15 km
26	1,00 km	5:36	5:36	147	1:03:26	11,15 km
27	0,59 km	3:11	5:25	134	1:06:37	11,74 km