<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Stefan Alexandersson

1976 • Strängnäs

3x 6x60/30

Onsdag 7 augusti 2024 18:01

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

10,07 km
Distans

51:47
Tid

5:09 min/km
Snitt

141
Snittpuls

164
Maxpuls

154
Stegfrekvens

357 watt
Effekt

44 meter
Total stigning (klocka)

Nike Vaporfly Next %

Total distans:

66:14:43

775 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:47	5:47	121	5:47	1,00 km
2	1,02 km	5:44	5:37	139	11:31	2,02 km
3	0,24 km	1:00	4:12	121	12:31	2,26 km
4	0,11 km	0:30	4:42	141	13:01	2,37 km
5	0,25 km	1:00	3:59	145	14:01	2,62 km
6	0,11 km	0:30	4:29	147	14:31	2,73 km
7	0,25 km	1:00	4:01	150	15:31	2,98 km
8	0,11 km	0:30	4:27	151	16:01	3,09 km
9	0,25 km	1:00	3:56	152	17:01	3,34 km
10	0,11 km	0:30	4:27	155	17:31	3,46 km
11	0,25 km	1:00	3:58	155	18:31	3,71 km
12	0,12 km	0:30	4:11	156	19:01	3,83 km
13	0,25 km	1:00	3:58	157	20:01	4,08 km
14	0,11 km	0:30	4:32	158	20:31	4,19 km
15	0,12 km	2:00	17:15	129	22:31	4,31 km
16	0,24 km	1:00	4:06	127	23:31	4,55 km
17	0,10 km	0:30	4:49	144	24:01	4,65 km
18	0,26 km	1:00	3:55	148	25:01	4,91 km
19	0,11 km	0:30	4:31	155	25:31	5,02 km
20	0,25 km	1:00	3:56	155	26:31	5,27 km
21	0,11 km	0:30	4:25	156	27:01	5,39 km
22	0,26 km	1:00	3:50	158	28:01	5,65 km
23	0,11 km	0:30	4:37	160	28:31	5,76 km
24	0,25 km	1:00	3:58	160	29:31	6,01 km
25	0,11 km	0:30	4:27	160	30:01	6,12 km
26	0,26 km	1:00	3:54	160	31:01	6,38 km
27	0,12 km	0:30	4:13	162	31:31	6,50 km
28	0,11 km	2:00	18:51	135	33:31	6,60 km
29	0,24 km	1:00	4:13	127	34:31	6,84 km
30	0,11 km	0:30	4:33	145	35:01	6,95 km
31	0,25 km	1:00	4:04	151	36:01	7,20 km
32	0,11 km	0:30	4:41	155	36:31	7,30 km
33	0,25 km	1:00	4:03	155	37:31	7,55 km
34	0,11 km	0:30	4:42	155	38:01	7,66 km
35	0,25 km	1:00	4:03	156	39:01	7,90 km
36	0,12 km	0:30	4:14	159	39:31	8,02 km
37	0,25 km	1:00	3:56	159	40:31	8,27 km
38	0,11 km	0:30	4:22	161	41:01	8,39 km
39	0,26 km	1:00	3:54	161	42:01	8,65 km
40	0,12 km	0:30	4:11	162	42:31	8,76 km
41	0,12 km	2:00	17:12	134	44:31	8,88 km
42	1,19 km	7:16	6:06	124	51:47	10,07 km