<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Johan Säfström

1983 • Lidingö

Måndagsdistans

Måndag 5 augusti 2024 09:30

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

12,3 km
Distans

1:02:00
Tid

5:02 min/km
Snitt

124
Snittpuls

143
Maxpuls

168
Stegfrekvens

347 watt
Effekt

117 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Triumph 22

Total distans:

26:39:30

315 km

Gilla passet

Gillas av Ingvar Olofsson, Anne Jensen och Hannes Svensson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	119	4:49	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	126	9:36	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	123	14:48	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	125	20:03	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	117	24:58	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	124	30:00	6,00 km
7	1,00 km	5:09	5:09	124	35:09	7,00 km
8	1,00 km	5:22	5:22	129	40:31	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	123	45:26	9,00 km
10	1,00 km	4:52	4:52	128	50:18	10,00 km
11	1,00 km	4:53	4:53	119	55:11	11,00 km
12	1,00 km	5:15	5:15	128	1:00:27	12,00 km
13	0,30 km	1:33	5:15	124	1:02:00	12,30 km