16k tempo

Söndag 4 augusti 2024 15:50

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Väntade ut åskvädret. 22 grader och rätt kvavt, alldeles för varmt för min smak egentligen. Översvämning vid sjöarna så fick vada genom vattnet varje varv. Hälsenorna värkte från första metern. Sega ben, hade inget krut alls idag.

23,01 km
Distans

1:36:59
Tid

4:13 min/km
Snitt

149
Snittpuls

166
Maxpuls

170
Stegfrekvens

414 watt
Effekt

90 meter
Total stigning (klocka)

Nike Alphafly (par 2)

Total distans:

14:42:16

215 km

Gilla passet

Gillas av Johan Säfström och Ingvar Olofsson

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	5,84 km	27:03	4:38	138	27:03	5,84 km
2	16,00 km	1:04:33	4:02	154	1:31:35	21,84 km
3	1,17 km	5:24	4:37	143	1:36:59	23,01 km