Progressionstur Vilsta-Skjulsta-Vilsta

Söndag 4 augusti 2024 10:42

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Fartdelen av passet var väldigt tufft för mig, fick slita för att hålla i. Har lite svårt springa det tempot eller snabbare just nu. Hann i alla fall 2,3 km på de 10 minuterna. (Garmincoachpass)

9,04 km
Distans

50:00
Tid

5:32 min/km
Snitt

140
Snittpuls

169
Maxpuls

174
Stegfrekvens

312 watt
Effekt

83 meter
Total stigning (klocka)

Nike Air Zoom Pegasus 40

Total distans:

29:07:00

314 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,78 km	5:00	6:27	110	5:00	0,78 km
2	1,00 km	5:28	5:28	130	10:28	1,78 km
3	1,00 km	5:26	5:26	135	15:54	2,78 km
4	1,00 km	7:00	7:00	136	22:54	3,78 km
5	1,00 km	5:35	5:35	136	28:29	4,78 km
6	1,00 km	5:36	5:36	149	34:04	5,78 km
7	0,17 km	0:56	5:25	142	35:00	5,95 km
8	1,00 km	4:21	4:21	155	39:21	6,95 km
9	1,00 km	4:28	4:28	163	43:50	7,95 km
10	0,26 km	1:10	4:28	167	45:00	8,21 km
11	0,83 km	5:00	6:00	149	50:00	9,04 km