5+2+1+1+1

Lördag 3 augusti 2024 10:51

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Hade tänkt köra 5+5 i mål-halvmarafart. Men orkade inte, dels körde jag lite för snabbt sen är jag inte riktigt där heller. Delade upp andra halvan men hade ändå det tufft i värmen.

15,38 km
Distans

1:05:11
Tid

4:14 min/km
Snitt

157
Snittpuls

176
Maxpuls

170
Stegfrekvens

468 watt
Effekt

77 meter
Total stigning (klocka)

Garmin Epix 2

Total distans:

814:20:20

11264 km

adidas Adizero Adios Pro 3

Total distans:

30:04:40

401 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	120	4:58	1,00 km
2	1,00 km	4:23	4:23	133	9:20	2,00 km
3	0,50 km	2:21	4:45	133	11:41	2,50 km
4	1,00 km	3:44	3:44	148	15:25	3,50 km
5	1,00 km	3:42	3:42	159	19:07	4,50 km
6	1,00 km	3:43	3:43	163	22:50	5,50 km
7	1,00 km	3:44	3:44	167	26:35	6,50 km
8	1,00 km	3:44	3:44	171	30:19	7,50 km
9	0,50 km	2:50	5:42	153	33:08	7,99 km
10	1,00 km	3:44	3:44	164	36:53	8,99 km
11	1,00 km	3:48	3:48	170	40:40	9,99 km
12	0,06 km	1:00	15:46	164	41:41	10,06 km
13	1,00 km	3:47	3:47	165	45:28	11,06 km
14	0,13 km	1:01	7:39	165	46:29	11,19 km
15	1,00 km	3:48	3:48	169	50:17	12,19 km
16	0,14 km	1:00	7:22	167	51:17	12,33 km
17	1,00 km	3:47	3:47	170	55:04	13,33 km
18	1,00 km	4:55	4:55	161	1:00:00	14,33 km
19	1,00 km	4:55	4:55	156	1:04:55	15,33 km
20	0,05 km	0:16	5:17	153	1:05:11	15,38 km