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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	120	00:04:58	1,00 km
2	1,00 km	4:23	4:23	133	00:09:20	2,00 km
3	0,50 km	2:21	4:45	133	00:11:41	2,50 km
4	1,00 km	3:44	3:44	148	00:15:25	3,50 km
5	1,00 km	3:42	3:42	159	00:19:07	4,50 km
6	1,00 km	3:43	3:43	163	00:22:50	5,50 km
7	1,00 km	3:44	3:44	167	00:26:35	6,50 km
8	1,00 km	3:44	3:44	171	00:30:19	7,50 km
9	0,50 km	2:50	5:42	153	00:33:08	7,99 km
10	1,00 km	3:44	3:44	164	00:36:53	8,99 km
11	1,00 km	3:48	3:48	170	00:40:40	9,99 km
12	0,06 km	1:00	15:46	164	00:41:41	10,06 km
13	1,00 km	3:47	3:47	165	00:45:28	11,06 km
14	0,13 km	1:01	7:39	165	00:46:29	11,19 km
15	1,00 km	3:48	3:48	169	00:50:17	12,19 km
16	0,14 km	1:00	7:22	167	00:51:17	12,33 km
17	1,00 km	3:47	3:47	170	00:55:04	13,33 km
18	1,00 km	4:55	4:55	161	01:00:00	14,33 km
19	1,00 km	4:55	4:55	156	01:04:55	15,33 km
20	0,05 km	0:16	5:17	153	01:05:11	15,38 km