<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Johan Ohlsson

1976 • Johannishus

Långpass hemma

Söndag 28 juli 2024 16:33

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

25,01 km
Distans

2:14:34
Tid

5:23 min/km
Snitt

140
Snittpuls

158
Maxpuls

178
Stegfrekvens

306 watt
Effekt

265 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Cliffton 9

Total distans:

16:46:49

192 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:47	5:47	124	5:47	1,00 km
2	1,00 km	5:31	5:31	129	11:18	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	138	16:37	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	132	21:56	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	135	27:13	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	135	32:30	6,00 km
7	1,00 km	5:23	5:23	139	37:53	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	139	43:08	8,00 km
9	1,00 km	5:20	5:20	133	48:28	9,00 km
10	1,00 km	5:14	5:14	141	53:42	10,00 km
11	1,00 km	5:12	5:12	139	58:54	11,00 km
12	1,00 km	5:08	5:08	138	1:04:02	12,00 km
13	1,00 km	5:14	5:14	135	1:09:17	13,00 km
14	1,00 km	5:30	5:30	136	1:14:46	14,00 km
15	1,00 km	5:48	5:48	136	1:20:34	15,00 km
16	1,00 km	5:28	5:28	139	1:26:02	16,00 km
17	1,00 km	5:26	5:26	143	1:31:28	17,00 km
18	1,00 km	5:20	5:20	143	1:36:47	18,00 km
19	1,00 km	5:16	5:16	145	1:42:04	19,00 km
20	1,00 km	5:20	5:20	146	1:47:24	20,00 km
21	1,00 km	5:26	5:26	151	1:52:51	21,00 km
22	1,00 km	5:15	5:15	151	1:58:06	22,00 km
23	1,00 km	5:20	5:20	151	2:03:26	23,00 km
24	1,00 km	5:33	5:33	150	2:08:59	24,00 km
25	1,00 km	5:34	5:34	151	2:14:32	25,00 km
26	0,01 km	0:02	5:50	145	2:14:35	25,01 km