<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Torbjörn Westman

1961 • Oskarshamn

Hem från Forshult

Torsdag 1 augusti 2024 17:11

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lugn distanslöpning med några ryck. Vattenpaus hos Arbets i Svalliden.

10,02 km
Distans

55:15
Tid

5:31 min/km
Snitt

119
Snittpuls

138
Maxpuls

174
Stegfrekvens

279 watt
Effekt

39 meter
Total stigning (klocka)

Garmin FR 955 S

Total distans:

642:15:31

6391 km

Adidas Boston 12

Total distans:

31:43:16

349 km

Gilla passet

Gillas av , Kalle Kula, Lukas Czarnowski, Oskar Åstrand, Mathias Johansson och Tony Elias

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:44	5:44	112	5:44	1,00 km
2	1,00 km	5:37	5:37	113	11:21	2,00 km
3	1,00 km	5:45	5:45	115	17:06	3,00 km
4	1,00 km	5:42	5:42	112	22:48	4,00 km
5	1,00 km	5:47	5:47	135	28:35	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	125	33:36	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	123	38:47	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	124	43:51	8,00 km
9	1,00 km	5:37	5:37	120	49:28	9,00 km
10	1,00 km	5:41	5:41	114	55:09	10,00 km
11	0,02 km	0:07	6:29	118	55:15	10,02 km