Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Johan Modig
1970 • Uppsala
4x4 min + 5x30 sek
Tisdag 30 juli 2024 22:01
Löpning - Fartlek
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Var trött och osugen men släpade mig ut i alla fall. Med tanke på det så gick det ändå okej även om klockan ville att det skulle gå lite snabbare. Skönt efteråt 🙂. Massor av harar i farten.
12,06
km
Distans
1:00:40
Tid
5:02
min/km
Snitt
143
Snittpuls
164
Maxpuls
12
meter
Total stigning (klocka)
Brooks Hyperion Tempo
Total distans:
20:07:56
358 km
Träningspass från
Gilla passet
Kommentarer
Johan Modig
- 31 juli 08:49
Verkar som att jogg.se kom lite i otakt med klockans intervaller och delade upp de två första fyraminuters. Kanske pga av att jag pausade i slutet av uppjoggen när dottern ringde...
För övrigt kan 164 vara högsta pulsnotering i år 😊
Mats Edelryd - 31 juli 11:58
Bra sprunget Johan!
Det ser tufft ut med 3 minuter joggvila. Pulsen går inte ner så mycket.
Hur är den vilan jämfört med 1 minut ståvila tycker du?
Johan Modig
- 31 juli 12:46
Tack Mats! Hmm, har inte riktigt funderat på vilan och är inte heller så noga med disciplinen. Här fuskade jag i alla fall ett par gånger och stod still/gick första 20-30 sekunder av vilan. Gillar annars att jogga lätt emellan. Tycker det är svårt att gå från stående till intervalltempo. Tappar liksom tempokalibreringen 😊
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:28
5:28
118
5:28
1,00 km
2
1,00 km
5:01
5:01
133
10:29
2,00 km
3
0,79 km
4:31
5:44
129
15:00
2,79 km
4
1,00 km
3:55
3:55
152
18:55
3,79 km
5
0,02 km
0:05
3:45
159
19:00
3,81 km
6
0,57 km
3:00
5:18
147
22:00
4,38 km
7
1,00 km
3:57
3:57
158
25:57
5,38 km
8
0,01 km
0:03
5:17
162
26:00
5,39 km
9
0,49 km
3:00
6:08
143
29:00
5,88 km
10
0,99 km
4:00
4:02
157
33:00
6,87 km
11
0,46 km
3:00
6:28
143
36:00
7,33 km
12
0,98 km
4:00
4:05
156
40:00
8,31 km
13
0,46 km
3:00
6:31
142
43:00
8,77 km
14
0,15 km
0:30
3:22
147
43:30
8,92 km
15
0,15 km
1:00
6:45
147
44:30
9,07 km
16
0,15 km
0:30
3:17
151
45:00
9,22 km
17
0,14 km
1:00
7:18
149
46:00
9,36 km
18
0,15 km
0:30
3:21
151
46:30
9,51 km
19
0,14 km
1:00
7:12
149
47:30
9,64 km
20
0,16 km
0:30
3:09
151
48:00
9,80 km
21
0,11 km
1:00
8:51
148
49:00
9,92 km
22
0,16 km
0:30
3:03
154
49:30
10,08 km
23
0,11 km
1:00
9:25
149
50:30
10,19 km
24
1,00 km
5:26
5:26
141
55:56
11,19 km
25
0,87 km
4:44
5:24
142
1:00:40
12,06 km