10x3min

Fredag 26 juli 2024 18:21

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Magen kändes lite orolig till en början men efter första 2-3 intervallerna så blev det bättre.
Lite snabbare än i förmiddags men även detta pass kontrollerat. Sista 2-3 lite kämpigare men känns ändå som att jag kunnat köra många till.

14,92 km
Distans

1:04:30
Tid

4:19 min/km
Snitt

141
Snittpuls

161
Maxpuls

174
Stegfrekvens

465 watt
Effekt

64 meter
Total stigning (klocka)

adidas Adizero Takumi Sen 8

Total distans:

46:39:23

585 km

Garmin Epix 2

Total distans:

814:50:20

11264 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,50 km	12:23	4:57	119	12:23	2,50 km
2	0,78 km	3:00	3:50	143	15:23	3,28 km
3	0,19 km	1:00	5:23	135	16:23	3,47 km
4	0,79 km	3:00	3:49	144	19:23	4,25 km
5	0,19 km	1:00	5:10	141	20:23	4,45 km
6	0,79 km	3:00	3:47	147	23:23	5,24 km
7	0,19 km	1:00	5:22	142	24:23	5,43 km
8	0,79 km	3:00	3:47	147	27:23	6,22 km
9	0,19 km	1:00	5:12	144	28:23	6,41 km
10	0,79 km	3:00	3:47	150	31:23	7,20 km
11	0,20 km	1:00	5:06	145	32:23	7,40 km
12	0,80 km	3:00	3:45	150	35:23	8,20 km
13	0,20 km	1:00	4:59	147	36:23	8,40 km
14	0,80 km	3:00	3:46	152	39:23	9,20 km
15	0,20 km	1:00	4:54	151	40:23	9,40 km
16	0,80 km	3:00	3:45	153	43:23	10,20 km
17	0,20 km	1:00	5:05	149	44:23	10,40 km
18	0,80 km	3:00	3:45	155	47:23	11,20 km
19	0,20 km	1:00	4:59	149	48:23	11,40 km
20	0,81 km	3:00	3:42	156	51:23	12,21 km
21	2,71 km	13:08	4:50	139	1:04:30	14,92 km