Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Micke Gottberg
1984 • Tyringe
Löpning
Fredag 26 juli 2024 17:32
Löpning - Tempo
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Dubbeltröskel pass 2.
20×400 m/45 s vila. 19 av 20 kontrollerat som norsk terskel, den sista mer av svensk tröskel.
14,58
km
Distans
1:10:00
Tid
4:48
min/km
Snitt
141
Snittpuls
171
Maxpuls
164
Stegfrekvens
282
watt
Effekt
61
meter
Total stigning (klocka)
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Mathias Johansson
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
3,09 km
15:17
4:57
122
15:17
3,09 km
2
0,40 km
1:30
3:45
143
16:47
3,49 km
3
0,07 km
0:45
11:22
138
17:32
3,55 km
4
0,40 km
1:30
3:45
147
19:02
3,95 km
5
0,07 km
0:45
11:16
146
19:47
4,02 km
6
0,40 km
1:30
3:44
145
21:16
4,42 km
7
0,08 km
0:45
9:53
141
22:01
4,49 km
8
0,40 km
1:30
3:46
146
23:32
4,89 km
9
0,07 km
0:45
10:10
149
24:17
4,97 km
10
0,40 km
1:29
3:43
146
25:46
5,37 km
11
0,07 km
0:45
10:42
144
26:31
5,44 km
12
0,40 km
1:28
3:40
148
27:59
5,84 km
13
0,07 km
0:45
10:24
153
28:44
5,91 km
14
0,40 km
1:30
3:44
147
30:14
6,31 km
15
0,07 km
0:45
10:42
143
30:59
6,38 km
16
0,40 km
1:30
3:45
147
32:29
6,78 km
17
0,07 km
0:45
10:29
149
33:14
6,85 km
18
0,40 km
1:29
3:42
146
34:42
7,25 km
19
0,07 km
0:45
10:14
147
35:27
7,33 km
20
0,40 km
1:29
3:42
149
36:56
7,73 km
21
0,07 km
0:45
11:04
151
37:41
7,79 km
22
0,40 km
1:27
3:37
147
39:08
8,19 km
23
0,07 km
0:45
10:55
151
39:53
8,26 km
24
0,40 km
1:30
3:45
148
41:23
8,66 km
25
0,07 km
0:45
10:36
152
42:08
8,73 km
26
0,40 km
1:28
3:39
149
43:36
9,13 km
27
0,07 km
0:45
10:57
148
44:21
9,20 km
28
0,40 km
1:27
3:37
150
45:48
9,60 km
29
0,07 km
0:45
10:24
155
46:33
9,67 km
30
0,40 km
1:28
3:39
149
48:00
10,07 km
31
0,07 km
0:45
10:37
149
48:45
10,14 km
32
0,40 km
1:27
3:38
150
50:12
10,54 km
33
0,08 km
0:45
9:55
154
50:57
10,62 km
34
0,40 km
1:28
3:40
149
52:26
11,02 km
35
0,07 km
0:45
11:16
147
53:11
11,09 km
36
0,40 km
1:27
3:37
151
54:37
11,49 km
37
0,07 km
0:45
10:37
154
55:22
11,56 km
38
0,40 km
1:26
3:35
152
56:49
11,96 km
39
0,07 km
0:45
10:02
154
57:34
12,03 km
40
0,40 km
1:23
3:26
156
58:56
12,43 km
41
0,07 km
0:45
10:14
160
59:41
12,51 km
42
2,07 km
10:19
4:59
138
1:10:01
14,58 km