Löfsåsrundan

Fredag 26 juli 2024 07:03

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Det kändes rätt ok i benen efter gårdagens tur på Åreskutan. Lite träningsvärk i rumpan bara. Idag var det riktigt varmt då solen låg på och värmde. Det var länge sedan. Rätt kontrollerad löpning, gick lite fortare sista kilometerna.

20,35 km
Distans

1:33:35
Tid

4:36 min/km
Snitt

141
Snittpuls

156
Maxpuls

168
Stegfrekvens

204 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:37	4:37	136	4:37	1,00 km
2	1,00 km	4:27	4:27	143	9:03	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	137	13:48	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	143	18:54	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	138	23:39	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	140	28:29	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	141	33:11	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	140	37:58	8,00 km
9	1,00 km	4:48	4:48	141	42:46	9,00 km
10	1,00 km	4:26	4:26	137	47:12	10,00 km
11	1,00 km	4:30	4:30	138	51:42	11,00 km
12	1,00 km	4:48	4:48	144	56:30	12,00 km
13	1,00 km	4:45	4:45	143	1:01:15	13,00 km
14	1,00 km	4:20	4:20	134	1:05:35	14,00 km
15	1,00 km	4:34	4:34	143	1:10:09	15,00 km
16	1,00 km	4:25	4:25	141	1:14:34	16,00 km
17	1,00 km	4:20	4:20	143	1:18:54	17,00 km
18	1,00 km	4:22	4:22	146	1:23:16	18,00 km
19	1,00 km	4:22	4:22	146	1:27:38	19,00 km
20	1,00 km	4:27	4:27	149	1:32:06	20,00 km
21	0,35 km	1:30	4:16	152	1:33:36	20,35 km