<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Janne Lundgren

1959 • Katrineholm

Träning med ksk

Onsdag 24 juli 2024 17:28

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

400 m x 25. 30 sek vila proggresiv fartökning.
Gick riktigt bra.

15,39 km
Distans

1:11:51
Tid

4:40 min/km
Snitt

146
Snittpuls

174
Maxpuls

182
Stegfrekvens

43 meter
Total stigning (klocka)

Nike Vaporfly 3

Total distans:

6:08:43

78 km

Gilla passet

Gillas av Jonas Persson, Leif Nilsson och Anders Hansson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	128	4:58	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	142	10:11	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	140	15:28	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	131	20:51	4,00 km
5	1,00 km	4:30	4:30	142	25:21	5,00 km
6	1,00 km	4:27	4:27	144	29:48	6,00 km
7	1,00 km	4:38	4:38	145	34:27	7,00 km
8	1,00 km	4:27	4:27	147	38:54	8,00 km
9	1,00 km	4:21	4:21	151	43:15	9,00 km
10	1,00 km	4:22	4:22	151	47:38	10,00 km
11	1,00 km	4:18	4:18	155	51:56	11,00 km
12	1,00 km	4:15	4:15	155	56:11	12,00 km
13	1,00 km	4:05	4:05	162	1:00:17	13,00 km
14	1,00 km	4:22	4:22	155	1:04:39	14,00 km
15	1,00 km	5:05	5:05	148	1:09:44	15,00 km
16	0,39 km	2:07	5:29	152	1:11:51	15,39 km