<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Øistein Røisland

1966 • Oslo

Malmøya

Tisdag 23 juli 2024 20:46

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Importerat från Garmin Connect

Bild uppladdad av Øistein Røisland

12,9 km
Distans

1:10:39
Tid

5:29 min/km
Snitt

136
Snittpuls

149
Maxpuls

176
Stegfrekvens

348 watt
Effekt

Nike Invincible 2 svarte

Total distans:

31:04:51

337 km

Gilla passet

Gillas av Frode Georgsen , Thomas Vikhamar Schuler, Ole Palmstrøm och Christopher Aalholm

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:44	5:44	120	5:44	1,00 km
2	0,34 km	1:53	5:30	132	7:36	1,34 km
3	0,15 km	0:36	3:59	137	8:12	1,49 km
4	1,00 km	5:29	5:29	136	13:40	2,49 km
5	0,13 km	0:46	5:49	126	14:26	2,62 km
6	0,16 km	0:38	3:57	120	15:04	2,78 km
7	1,00 km	5:34	5:34	135	20:38	3,78 km
8	0,37 km	2:01	5:32	129	22:39	4,15 km
9	0,12 km	0:31	4:08	130	23:10	4,27 km
10	1,00 km	5:37	5:37	135	28:48	5,27 km
11	0,27 km	1:37	6:02	139	30:24	5,54 km
12	0,14 km	0:33	4:04	138	30:57	5,67 km
13	0,82 km	4:37	5:39	140	35:35	6,49 km
14	0,13 km	0:32	4:02	136	36:06	6,62 km
15	1,00 km	5:43	5:43	137	41:49	7,62 km
16	0,02 km	0:08	5:48	135	41:57	7,65 km
17	0,13 km	0:30	3:58	135	42:28	7,77 km
18	0,63 km	3:42	5:54	138	46:10	8,40 km
19	0,05 km	0:14	5:06	133	46:24	8,45 km
20	1,00 km	5:41	5:41	138	52:05	9,45 km
21	0,20 km	1:06	5:36	141	53:12	9,65 km
22	0,13 km	0:33	4:08	141	53:45	9,78 km
23	1,00 km	5:38	5:38	144	59:23	10,78 km
24	0,19 km	1:06	5:38	138	1:00:29	10,97 km
25	0,18 km	0:42	3:54	139	1:01:11	11,15 km
26	1,00 km	5:25	5:25	141	1:06:36	12,15 km
27	0,26 km	1:24	5:30	140	1:08:00	12,41 km
28	0,11 km	0:26	3:53	142	1:08:26	12,52 km
29	0,38 km	2:13	5:47	147	1:10:39	12,90 km