Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Johan Modig
1970 • Uppsala
4x4 min + 5x30 sek
Torsdag 18 juli 2024 21:31
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Skulle egentligen gått snabbare enligt programmet, men jag fick nöja mig såhär. Kändes rätt bra. Träffade både räv och rådjur.
11,49
km
Distans
59:09
Tid
5:09
min/km
Snitt
143
Snittpuls
165
Maxpuls
58
meter
Total stigning (klocka)
Puma Deviate Nitro 2
Total distans:
28:41:27
337 km
Träningspass från
Gilla passet
Kommentarer
Mats Edelryd - 19 juli 07:45
Din kropp verkar att ha mått bra av ett uppehåll för detta var ju riktigt snyggt genomfört.
Inte långt kvar innan tusingarna går i sub4 fart och uppenbarligen har du bra snabbhet att döma av 30 sek intervallerna.
Ser riktigt lovande ut😀
Johan Modig
- 19 juli 12:00
Tack Mats 🙂
Jo, ett uppehåll med återhämtning från löpning var nog egentligen inte så dumt även om det blev ett hack i konditionskurvan.
Mats Edelryd - 19 juli 18:00
Det sägs att det tar lika lång tid att komma tillbaka till samma form från sjukdom/uppehåll som själva uppehållet var, så någon vecka till med träning så ska du väl vara tillbaka där du var😀
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:56
5:56
118
5:56
1,00 km
2
1,00 km
5:13
5:13
136
11:09
2,00 km
3
0,72 km
3:51
5:22
140
15:00
2,72 km
4
0,97 km
4:00
4:07
154
19:00
3,69 km
5
0,41 km
3:00
7:19
130
22:00
4,10 km
6
1,00 km
4:00
4:01
154
26:00
5,10 km
7
0,47 km
3:00
6:26
139
29:00
5,56 km
8
0,98 km
4:00
4:05
157
33:00
6,54 km
9
0,45 km
3:00
6:39
140
36:00
6,99 km
10
1,00 km
4:00
4:00
157
40:00
7,99 km
11
0,00 km
0:00
0:09
163
40:00
8,00 km
12
0,44 km
3:00
6:45
140
43:00
8,44 km
13
0,13 km
0:30
3:47
146
43:30
8,58 km
14
0,15 km
1:00
6:29
147
44:30
8,73 km
15
0,14 km
0:30
3:31
150
45:00
8,87 km
16
0,14 km
1:00
6:57
148
46:00
9,02 km
17
0,15 km
0:30
3:15
151
46:30
9,17 km
18
0,10 km
1:00
10:00
141
47:30
9,27 km
19
0,17 km
0:30
3:01
146
48:00
9,43 km
20
0,14 km
1:00
6:57
151
49:00
9,58 km
21
0,16 km
0:30
3:04
154
49:30
9,74 km
22
0,13 km
1:00
7:39
152
50:30
9,87 km
23
1,00 km
5:19
5:19
143
55:49
10,87 km
24
0,62 km
3:20
5:25
145
59:09
11,49 km