Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Torbjörn Westman
1961 • Oskarshamn
Backe upp och backe ner
Torsdag 18 juli 2024 09:02
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Det bästa med storstan är att det finns så mycket fin skog att löpa i. Idag testade jag gröna stigen tvärs över Šárka. Inte helt lätt att hitta. Och det var förstås brutalt utför direkt följt av brutalt uppför. Korta stopp i Nebušice och Jenerálka. Något otippat fick jag årets hittills godaste espresso i Jenerálka.
När jag var färdig med backarna försökte jag mig på en fartökning i fyra km. Det gick an i skuggiga Obora men blev tufft i solen på Ladronka.
29,26
km
Distans
3:12:00
Tid
6:34
min/km
Snitt
116
Snittpuls
142
Maxpuls
587
meter
Total stigning (klocka)
Adidas Boston 8
Total distans:
90:42:28
979 km
Garmin FR 955 S
Total distans:
584:15:55
5774 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
John Jensen
,
Kalle Kula
,
Lukas Czarnowski
,
Oskar Åstrand
,
Tony Elias
och
Henrik Egerbo
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
6:42
6:42
105
6:42
1,00 km
2
1,00 km
6:31
6:31
112
13:13
2,00 km
3
1,00 km
7:10
7:10
116
20:23
3,00 km
4
1,00 km
6:22
6:22
113
26:44
4,00 km
5
1,00 km
6:51
6:51
107
33:35
5,00 km
6
1,00 km
6:33
6:33
109
40:08
6,00 km
7
1,00 km
5:48
5:48
105
45:56
7,00 km
8
1,00 km
7:19
7:19
117
53:15
8,00 km
9
1,00 km
7:19
7:19
116
1:00:33
9,00 km
10
1,00 km
5:51
5:51
104
1:06:24
10,00 km
11
1,00 km
6:41
6:41
103
1:13:04
11,00 km
12
1,00 km
6:40
6:40
112
1:19:44
12,00 km
13
1,00 km
6:15
6:15
108
1:25:59
13,00 km
14
1,00 km
7:15
7:15
106
1:33:14
14,00 km
15
1,00 km
8:01
8:01
115
1:41:14
15,00 km
16
1,00 km
6:31
6:31
107
1:47:46
16,00 km
17
1,00 km
7:10
7:10
115
1:54:56
17,00 km
18
1,00 km
9:00
9:00
118
2:03:56
18,00 km
19
1,00 km
7:20
7:20
119
2:11:16
19,00 km
20
1,00 km
6:34
6:34
123
2:17:50
20,00 km
21
1,00 km
7:11
7:11
118
2:25:01
21,00 km
22
1,00 km
7:24
7:24
124
2:32:25
22,00 km
23
1,00 km
6:08
6:08
121
2:38:33
23,00 km
24
1,00 km
5:01
5:01
130
2:43:34
24,00 km
25
1,00 km
5:03
5:03
132
2:48:37
25,00 km
26
1,00 km
4:48
4:48
138
2:53:25
26,00 km
27
1,00 km
4:49
4:49
140
2:58:14
27,00 km
28
1,00 km
6:04
6:04
130
3:04:18
28,00 km
29
1,00 km
6:01
6:01
119
3:10:19
29,00 km
30
0,26 km
1:41
6:33
123
3:12:00
29,26 km