Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Torbjörn Westman
1961 • Oskarshamn
Slitsamt med ORC
Måndag 15 juli 2024 16:41
Löpning - Intervallträning
Egen träningstyp, kopieras som
Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Kvällens upplägg: 800-600-400-200m, 3 km tröskel, 800-600-400-200m. Jag slet ont med att försöka hålla jämna steg med Madde och Lasse. Det kändes inte lätt nångång, förutom kanske under andra halvan av tröskeln. Men sedan orkade jag inte öka farten på 800-ingen. Trevligt i alla fall att springa med gänget. Hemjogg med Patrik som har semester från Kina.
14,54
km
Distans
1:19:30
Tid
5:28
min/km
Snitt
122
Snittpuls
150
Maxpuls
41
meter
Total stigning (klocka)
Garmin FR 955 S
Total distans:
584:15:55
5774 km
Nike Pegasus 39
Total distans:
70:23:22
737 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Kalle Kula
,
Lukas Czarnowski
,
Maxim Nikityuk
,
Jesper Claesson
och
Tony Elias
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
6:00
6:00
102
6:00
1,00 km
2
1,00 km
5:57
5:57
113
11:57
2,00 km
3
0,62 km
3:37
5:49
113
15:33
2,62 km
4
0,83 km
4:05
4:57
112
19:39
3,45 km
5
0,81 km
3:15
4:01
120
22:54
4,26 km
6
0,03 km
0:53
27:08
137
23:46
4,29 km
7
0,61 km
2:23
3:55
127
26:09
4,90 km
8
0,02 km
0:57
38:49
143
27:07
4,92 km
9
0,41 km
1:30
3:40
128
28:36
5,33 km
10
0,03 km
0:51
31:51
145
29:28
5,36 km
11
0,20 km
0:44
3:41
129
30:12
5,56 km
12
0,03 km
1:02
39:57
134
31:15
5,58 km
13
1,00 km
4:27
4:27
132
35:41
6,58 km
14
1,00 km
4:19
4:19
140
40:00
7,58 km
15
1,00 km
4:17
4:17
143
44:17
8,58 km
16
0,10 km
0:26
4:20
144
44:43
8,68 km
17
0,04 km
1:19
31:28
141
46:02
8,72 km
18
0,79 km
3:24
4:18
132
49:25
9,51 km
19
0,03 km
0:57
33:30
141
50:23
9,54 km
20
0,61 km
2:24
3:55
132
52:47
10,15 km
21
0,03 km
1:04
37:27
146
53:50
10,18 km
22
0,40 km
1:31
3:45
129
55:21
10,59 km
23
0,03 km
0:59
34:28
144
56:20
10,61 km
24
0,20 km
0:44
3:42
135
57:04
10,81 km
25
1,00 km
5:44
5:44
117
1:02:48
11,81 km
26
0,03 km
0:13
6:41
118
1:03:01
11,84 km
27
1,00 km
6:23
6:23
104
1:09:24
12,84 km
28
1,00 km
5:54
5:54
111
1:15:18
13,84 km
29
0,70 km
4:12
6:00
114
1:19:31
14,54 km