Progressivt långpass

Söndag 14 juli 2024 10:06

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Började med 10,5 km tillsammans med Dante. Då blir ju tempot vad det blir. Ökade sedan tempot successivt med målet att snitta in på 5:30-tempo. Kändes bra. Pulsmätningen funkade dock inte av någon anledning.

21,14 km
Distans

1:55:35
Tid

5:28 min/km
Snitt

108 meter
Total stigning (klocka)

Asics GT-2000 12 TR

Total distans:

39:49:13

422 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:16	6:16	6:16	1,00 km
2	1,00 km	5:53	5:53	12:08	2,00 km
3	1,00 km	5:39	5:39	17:47	3,00 km
4	1,00 km	5:32	5:32	23:19	4,00 km
5	1,00 km	5:38	5:38	28:56	5,00 km
6	1,00 km	5:44	5:44	34:40	6,00 km
7	1,00 km	5:27	5:27	40:07	7,00 km
8	1,00 km	5:58	5:58	46:05	8,00 km
9	1,00 km	5:49	5:49	51:54	9,00 km
10	1,00 km	5:56	5:56	57:50	10,00 km
11	1,00 km	5:18	5:18	1:03:08	11,00 km
12	1,00 km	5:22	5:22	1:08:30	12,00 km
13	1,00 km	5:18	5:18	1:13:48	13,00 km
14	1,00 km	5:19	5:19	1:19:07	14,00 km
15	1,00 km	5:21	5:21	1:24:29	15,00 km
16	1,00 km	5:10	5:10	1:29:39	16,00 km
17	1,00 km	5:15	5:15	1:34:54	17,00 km
18	1,00 km	5:03	5:03	1:39:57	18,00 km
19	1,00 km	4:57	4:57	1:44:54	19,00 km
20	1,00 km	5:01	5:01	1:49:55	20,00 km
21	1,00 km	5:02	5:02	1:54:57	21,00 km
22	0,14 km	0:38	4:40	1:55:35	21,14 km