4x40 sekunder x 4 set.

Måndag 15 juli 2024 07:38

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

I morse när jag vaknade var det nära att bli en vilodag. Men blev träning och ändå rätt bra känsla. Snittade 3:48 min/km och kom nästan ut till korsningen efter infarten till hemtjänsten.

7,83 km
Distans

35:04
Tid

4:29 min/km
Snitt

147
Snittpuls

168
Maxpuls

168
Stegfrekvens

82 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:37	4:37	123	4:37	1,00 km
2	0,60 km	2:37	4:22	133	7:14	1,60 km
3	0,18 km	0:40	3:39	144	7:54	1,78 km
4	0,14 km	0:40	4:37	148	8:34	1,92 km
5	0,17 km	0:40	3:50	146	9:14	2,10 km
6	0,13 km	0:40	5:05	150	9:54	2,23 km
7	0,18 km	0:40	3:36	149	10:34	2,41 km
8	0,14 km	0:40	4:39	153	11:14	2,56 km
9	0,17 km	0:40	3:52	152	11:54	2,73 km
10	0,11 km	0:40	6:20	158	12:34	2,84 km
11	0,13 km	0:40	4:58	144	13:14	2,97 km
12	0,18 km	0:40	3:47	144	13:54	3,15 km
13	0,13 km	0:40	5:01	147	14:34	3,28 km
14	0,19 km	0:40	3:35	149	15:14	3,47 km
15	0,10 km	0:40	6:52	158	15:54	3,56 km
16	0,12 km	0:40	5:21	164	16:34	3,69 km
17	0,11 km	0:40	5:50	161	17:14	3,80 km
18	0,16 km	0:40	4:09	159	17:54	3,96 km
19	0,12 km	0:40	5:36	158	18:34	4,08 km
20	0,13 km	0:40	5:04	145	19:14	4,21 km
21	0,15 km	0:40	4:25	154	19:54	4,36 km
22	0,13 km	0:40	5:04	159	20:34	4,50 km
23	0,18 km	0:40	3:38	157	21:14	4,68 km
24	0,12 km	0:40	5:25	160	21:54	4,80 km
25	0,19 km	0:40	3:34	157	22:34	4,99 km
26	0,13 km	0:40	4:57	156	23:14	5,12 km
27	0,18 km	0:40	3:38	157	23:54	5,31 km
28	0,13 km	0:40	5:07	159	24:34	5,44 km
29	0,15 km	0:40	4:34	148	25:14	5,58 km
30	0,19 km	0:40	3:34	155	25:54	5,77 km
31	0,13 km	0:40	4:57	157	26:34	5,90 km
32	0,19 km	0:40	3:30	158	27:14	6,09 km
33	0,14 km	0:40	4:46	160	27:54	6,23 km
34	0,16 km	0:40	4:16	162	28:34	6,39 km
35	0,14 km	0:40	4:50	164	29:14	6,53 km
36	0,20 km	0:40	3:19	157	29:54	6,73 km
37	0,08 km	0:40	8:04	154	30:34	6,81 km
38	1,00 km	4:27	4:27	146	35:01	7,81 km
39	0,01 km	0:02	4:55	155	35:03	7,82 km
40	0,01 km	0:01	2:17	155	35:04	7,83 km