Lördagsintervaller

Lördag 13 juli 2024 10:28

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

8 + 7 + 6 + 5 + 4 + 3 + 2 + 1 min. med 60 sek. joggvila. Startade på 3:55/km. och ökade sedan med 5 sek. per intervall. Lite trögare på de två sista.

11,02 km
Distans

43:05
Tid

3:55 min/km
Snitt

155
Snittpuls

171
Maxpuls

55 meter
Total stigning (klocka)

Nike ZoomX Vaporfly Next% 3

Total distans:

75:29:45

950 km

Kent Melin IF Linnéa - 14 juli 08:57

Mycket bra pass!!

Johan Säfström - 14 juli 12:51

Tack Kent!

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,05 km	8:01	3:54	146	8:01	2,05 km
2	0,19 km	1:00	5:13	144	9:01	2,24 km
3	1,83 km	7:00	3:50	152	16:01	4,07 km
4	0,20 km	1:00	5:06	146	17:02	4,27 km
5	1,60 km	6:00	3:45	156	23:02	5,87 km
6	0,20 km	1:00	5:10	152	24:02	6,07 km
7	1,36 km	5:00	3:40	161	29:03	7,43 km
8	0,18 km	1:00	5:44	154	30:03	7,61 km
9	1,13 km	4:00	3:34	162	34:04	8,73 km
10	0,18 km	1:00	5:35	159	35:04	8,91 km
11	0,86 km	3:00	3:30	165	38:04	9,77 km
12	0,18 km	1:01	5:39	159	39:05	9,95 km
13	0,58 km	2:01	3:27	165	41:05	10,53 km
14	0,18 km	1:01	5:43	161	42:06	10,71 km
15	0,31 km	1:00	3:15	161	43:06	11,02 km