Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Johan Säfström
1983 • Lidingö
Lördagsintervaller
Lördag 13 juli 2024 10:28
Löpning - Intervall
Egen träningstyp, kopieras som
Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
8 + 7 + 6 + 5 + 4 + 3 + 2 + 1 min. med 60 sek. joggvila. Startade på 3:55/km. och ökade sedan med 5 sek. per intervall. Lite trögare på de två sista.
11,02
km
Distans
43:05
Tid
3:55
min/km
Snitt
155
Snittpuls
171
Maxpuls
55
meter
Total stigning (klocka)
Nike ZoomX Vaporfly Next% 3
Total distans:
75:29:45
950 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Ingvar Olofsson
,
Hannes Svensson
,
Staffan Westerdahl
,
Staffan Sundvall
,
Kent Melin IF Linnéa
och
Karibou
Kommentarer
Kent Melin IF Linnéa
- 14 juli 08:57
Mycket bra pass!!
Johan Säfström
- 14 juli 12:51
Tack Kent!
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
2,05 km
8:01
3:54
146
8:01
2,05 km
2
0,19 km
1:00
5:13
144
9:01
2,24 km
3
1,83 km
7:00
3:50
152
16:01
4,07 km
4
0,20 km
1:00
5:06
146
17:02
4,27 km
5
1,60 km
6:00
3:45
156
23:02
5,87 km
6
0,20 km
1:00
5:10
152
24:02
6,07 km
7
1,36 km
5:00
3:40
161
29:03
7,43 km
8
0,18 km
1:00
5:44
154
30:03
7,61 km
9
1,13 km
4:00
3:34
162
34:04
8,73 km
10
0,18 km
1:00
5:35
159
35:04
8,91 km
11
0,86 km
3:00
3:30
165
38:04
9,77 km
12
0,18 km
1:01
5:39
159
39:05
9,95 km
13
0,58 km
2:01
3:27
165
41:05
10,53 km
14
0,18 km
1:01
5:43
161
42:06
10,71 km
15
0,31 km
1:00
3:15
161
43:06
11,02 km