Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg

Alelyckan t.o.r.: 6×1:00@4:15/1:00+6×0:30@3:35/1:00

Fredag 12 juli 2024 10:22

Löpning - Korta intervall
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Ukens andre hardøkt: 15 minuter uppvärmning, 6 enminutsdrag i 4:15-tempo med en minut joggvila, 6 trettiosekundersdrag i 3:35-tempo med en minut gåvila, 15 minuter nerjogg. Så skulle det vara men som så ofta gick det bra mycket fortare. Vilket inte Garmin uppskattade, fick ett genomförandebetyg på 23%. 😄
Körde ovanligt tidigt pga resa i eftermiddag men det funkade ju det också.
10 km
Distans
55:50
Tid
5:35 min/km
Snitt
137
Snittpuls
163
Maxpuls
166
Stegfrekvens
283 watt
Effekt
25 meter
Total stigning (karta)
25 meter
Total stigning (klocka)
Nike VaporFly 4% Flyknit
Total distans: 
63:25:52
714 km