Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Alelyckan t.o.r.: 6×1:00@4:15/1:00+6×0:30@3:35/1:00
Fredag 12 juli 2024 10:22
Löpning - Korta intervall
Egen träningstyp, kopieras som
Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Ukens andre hardøkt: 15 minuter uppvärmning, 6 enminutsdrag i 4:15-tempo med en minut joggvila, 6 trettiosekundersdrag i 3:35-tempo med en minut gåvila, 15 minuter nerjogg. Så skulle det vara men som så ofta gick det bra mycket fortare. Vilket inte Garmin uppskattade, fick ett genomförandebetyg på 23%. 😄
Körde ovanligt tidigt pga resa i eftermiddag men det funkade ju det också.
10
km
Distans
55:50
Tid
5:35
min/km
Snitt
137
Snittpuls
163
Maxpuls
166
Stegfrekvens
283
watt
Effekt
25
meter
Total stigning
(karta)
25
meter
Total stigning (klocka)
Nike VaporFly 4% Flyknit
Total distans:
63:25:52
714 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Jens Sandahl
,
Jörgen Brynne
,
Bergan
,
Peter Karlsson
och
Anna-Karin Löfgren