Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Kristian Wahlgren
1968 • Helsingborg
Lunchpass +
Måndag 8 juli 2024 11:44
Löpning - Fartlek
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Lugnt tempo ut till Råå där jag körde ett set chins och ett set dips på utegymmet. På tillbakavägen ökade jag tempot ordentligt för att komma in på 5:00 i snitt. Seg i benen i början på grund av långpasset i helgen men det släppte när jag ökade tempot på tillbakavägen.
9
km
Distans
45:02
Tid
5:00
min/km
Snitt
130
Snittpuls
152
Maxpuls
27
meter
Total stigning (klocka)
Asics GT-2000 12 TR
Total distans:
39:49:13
422 km
Träningspass från
Gilla passet
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:34
5:34
108
5:34
1,00 km
2
1,00 km
5:21
5:21
119
10:55
2,00 km
3
1,00 km
5:12
5:12
122
16:06
3,00 km
4
1,00 km
5:07
5:07
126
21:13
4,00 km
5
1,00 km
5:06
5:06
127
26:20
5,00 km
6
1,00 km
5:07
5:07
135
31:27
6,00 km
7
1,00 km
4:32
4:32
142
35:58
7,00 km
8
1,00 km
4:27
4:27
148
40:26
8,00 km
9
1,00 km
4:36
4:36
150
45:02
9,00 km
10
0,00 km
0:00
2:04
146
45:03
9,00 km