Lunchpass +

Måndag 8 juli 2024 11:44

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Lugnt tempo ut till Råå där jag körde ett set chins och ett set dips på utegymmet. På tillbakavägen ökade jag tempot ordentligt för att komma in på 5:00 i snitt. Seg i benen i början på grund av långpasset i helgen men det släppte när jag ökade tempot på tillbakavägen.

9 km
Distans

45:02
Tid

5:00 min/km
Snitt

130
Snittpuls

152
Maxpuls

27 meter
Total stigning (klocka)

Asics GT-2000 12 TR

Total distans:

39:49:13

422 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:34	5:34	108	5:34	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	119	10:55	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	122	16:06	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	126	21:13	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	127	26:20	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	135	31:27	6,00 km
7	1,00 km	4:32	4:32	142	35:58	7,00 km
8	1,00 km	4:27	4:27	148	40:26	8,00 km
9	1,00 km	4:36	4:36	150	45:02	9,00 km
10	0,00 km	0:00	2:04	146	45:03	9,00 km