Martin Larvia
1981 • Solna

10k tempo

Måndag 8 juli 2024 17:33

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
10k @ 3.53. Skönt väder men lite blåsigt. Kändes lätt. Kroppen har dock känts bedrövlig senaste tiden och motivationen i botten. En mil i 5-fart har varit jobbigt och hälsenorna ömmat så det var skönt att det ändå gick lätt idag.
20,01 km
Distans
1:23:37
Tid
4:11 min/km
Snitt
145
Snittpuls
162
Maxpuls
170
Stegfrekvens
489 watt
Effekt
112 meter
Total stigning (klocka)
Nike Alphafly (par 2)
Total distans: 
12:49:01
187 km
Visa karta och diagram större

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
15,82 km26:004:2813126:005,82 km
210,00 km38:513:531541:04:5115,82 km
34,19 km18:464:291461:23:3820,01 km