Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Martin Larvia
1981 • Solna
10k tempo
Måndag 8 juli 2024 17:33
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
10k @ 3.53. Skönt väder men lite blåsigt. Kändes lätt. Kroppen har dock känts bedrövlig senaste tiden och motivationen i botten. En mil i 5-fart har varit jobbigt och hälsenorna ömmat så det var skönt att det ändå gick lätt idag.
20,01
km
Distans
1:23:37
Tid
4:11
min/km
Snitt
145
Snittpuls
162
Maxpuls
170
Stegfrekvens
489
watt
Effekt
112
meter
Total stigning (klocka)
Nike Alphafly (par 2)
Total distans:
12:49:01
187 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Johan Säfström
,
Stefan Åberg
,
Ingvar Olofsson
och
Carl Lernberg
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
5,82 km
26:00
4:28
131
26:00
5,82 km
2
10,00 km
38:51
3:53
154
1:04:51
15,82 km
3
4,19 km
18:46
4:29
146
1:23:38
20,01 km