Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Håkan Melander
1975 • Brunflo
Morgonpass
Lördag 6 juli 2024 06:47
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Jag var orolig igår att jag skulle bli sjuk då jag hade så hög puls. Jag blev inte det och efter att dagens pass också hade hög puls så visade det sig att batteriet var slut i pulsbandet. Så förhoppningsvis var det förklaringen, och inte dålig form.
Jag började passet rätt så piggt och hade ok känsla på grusvägen till Slövre. Väl ner på asfalten så ville jag göra som jag gjorde förra gången jag sprang passet. Att hålla lite högre fart sista 5 km. Jag blev förvånad att jag låg kring 4:20, utan att jag tyckte att jag tog i för att öka till den farten. Snarlik tid som passet 3 juni, då hade jag fem sekunder snabbare tid. Idag hade jag högre fart sista 5 km.
16,03
km
Distans
1:14:18
Tid
4:38
min/km
Snitt
154
Snittpuls
167
Maxpuls
168
Stegfrekvens
183
meter
Total stigning (klocka)
Träningspass från
Gilla passet
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:50
4:50
138
4:50
1,00 km
2
1,00 km
4:43
4:43
154
9:32
2,00 km
3
1,00 km
4:47
4:47
156
14:20
3,00 km
4
1,00 km
4:53
4:53
159
19:13
4,00 km
5
1,00 km
4:29
4:29
158
23:42
5,00 km
6
1,00 km
4:31
4:31
155
28:13
6,00 km
7
1,00 km
4:42
4:42
154
32:55
7,00 km
8
1,00 km
4:37
4:37
157
37:32
8,00 km
9
1,00 km
5:16
5:16
154
42:48
9,00 km
10
1,00 km
4:57
4:57
150
47:45
10,00 km
11
1,00 km
4:41
4:41
149
52:26
11,00 km
12
1,00 km
4:23
4:23
152
56:48
12,00 km
13
1,00 km
4:20
4:20
154
1:01:08
13,00 km
14
1,00 km
4:18
4:18
154
1:05:26
14,00 km
15
1,00 km
4:19
4:19
157
1:09:45
15,00 km
16
1,00 km
4:27
4:27
155
1:14:12
16,00 km
17
0,03 km
0:06
3:43
151
1:14:18
16,03 km