30 minuter måltempo

Torsdag 4 juli 2024 20:44

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

Gick okej tills jag svängde tillbaka mot stan på Gysingevägen. Blev sjukt jobbigt i motvinden så trodde middagen skulle vända och komma upp. Lyckades inte hålla ihop det sista fyra

13,66 km
Distans

1:05:49
Tid

4:49 min/km
Snitt

146
Snittpuls

161
Maxpuls

51 meter
Total stigning (klocka)

Puma Deviate Nitro 2

Total distans:

28:41:27

337 km

Gilla passet

Kommentarer

Mats Edelryd - 5 juli 07:52

Motvind är verkligen grymt jobbigt och sätter ner viljan och förmågan att springa fort ordentligt.
Dock blir ju träningseffekten lika bra trots att farten sjunker under måltempot. Det syns om inte annat på din puls.
Så detta var verkligen ett fint pass!

Johan Modig - 5 juli 08:21

Tack Mats. Du är en mästare på positiva tolkningar 😀. Och det stämmer ju dessutom. Dessutom, ska man vara korrekt så hade jag ju större del medvind på "fartsträckan". Hade dock varit skönt att slippa känslan av genomklappning på slutet som var värre än vad kurvorna antyder 😀

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	125	5:07	1,00 km
2	1,00 km	5:34	5:34	134	10:41	2,00 km
3	0,88 km	4:19	4:53	142	15:00	2,88 km
4	1,00 km	4:17	4:17	150	19:17	3,88 km
5	1,00 km	4:18	4:18	151	23:35	4,88 km
6	1,00 km	4:20	4:20	155	27:54	5,88 km
7	1,00 km	4:15	4:15	155	32:09	6,88 km
8	0,67 km	2:51	4:13	155	35:00	7,56 km
9	1,00 km	4:17	4:17	157	39:17	8,56 km
10	1,00 km	4:32	4:32	160	43:50	9,56 km
11	0,26 km	1:10	4:27	160	45:00	9,82 km
12	1,00 km	5:48	5:48	144	50:48	10,82 km
13	1,00 km	5:20	5:20	143	56:08	11,82 km
14	0,73 km	3:52	5:20	141	1:00:00	12,55 km
15	1,00 km	5:11	5:11	140	1:05:11	13,55 km
16	0,12 km	0:39	5:35	142	1:05:50	13,66 km